La Cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio magnífico para su niño. Es fácil de aprender y súper divertida. Es una actividad que puede practicar todos los meses del año, ya sea adentro o al aire libre, yademás, es de bajo costo.
Para un niño aprender a saltar la cuerda es importante porque cuenta como uno de los hitos del desarrollo físico infantil, como lo explican los pediatras.
Aproximadamente a los 5años de edad, ya su niño puede saltar y está listo para aprender este juego nuevo. Recuerde que el desarrollo físico se refiere a la madurez del cuerpo en relación a las destrezas y sus funciones, porejemplo, el desarrollo motor grueso (usa músculos grandes) como por ejemplo, las piernas y los brazos; y el desarrollo motor fino (requiere el uso preciso de los músculos) por ejemplo, las manos ylos dedos.
Beneficios físico:
Según CDC, saltar la cuerda es considerado un ejercicio cardiovascular fuerte, y saltar la cuerda regularmente no sólo sirve para quemar calorías innecesarias, sino quetambién ayuda a regular el apetito, así como evitar enfermedades tales como la obesidad y disminuye factores de riesgo de enfermedades como la diabetes Tipo 2, así como enfermedades cardiovasculares.Saltar la cuerda es considerada una actividad física intensa, tal como lo establecen los estándares de la Guía de la Actividad Física de los Estadounidenses. La CDC recomienda saltar la cuerda con unameta de 10 minutos o más, pero si está comenzando tomando pausas frecuentes para descansar.
Reafirma los músculos de las piernas, pecho, brazos, hombros y abdominales, expande la capacidad pulmonar,mejora el funcionamiento cardiovascular, aumenta la flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la velocidad, su impacto en las rodillas es menor que correr, ya que el cuerpo se eleva a unadistancia escasa del piso.
Beneficios psicológicos:
Otros estudios por Asociación Nacional de Psicólogos Escolares sobre los beneficios psicológicos al ejercitar indican que hacerlo ayuda en el...