la cuerda

Saltar la cuerda Saltando la cuerda HISTORIA El saltar o brincar la cuerda es una actividad que se remonta a 1600 AC, cuando los egipcios empezaron a utilizar lianas para saltar. En los aos de la dcada de 1940 y 1950, el brincar la cuerda se hizo muy popular, y los nios en muchas ciudades de Estados Unidos usaban la cuerda para tender ropa de sus mams, cuando an estaba hmeda, como cuerda parasaltar, porque estando mojada tena el peso necesario para golpear el suelo con la fuerza necesaria. El salto de cuerda es ahora un deporte que se practica alrededor del mundo, tanto competitivamente como por diversin. Los saltadores de cuerda combinan movimientos de baile con gimnasia para crear un deporte muy rpido y emocionante. Qu necesitas para empezar El salto tipo doble holands Qunecesitas para empezar Iniciarte en el salto de cuerda es fcil porque solo necesitas conseguir la cuerda, que podrs encontrar en cualquier tienda de deportes. El salto tipo doble holands consiste en saltar entre dos cuerdas al mismo tiempo, las cuales giran en direcciones opuestas. Es el doble de difcil pero tambin el doble de divertido. Muchas escuelas y ciudades tienen equipos de salto de cuerda queparticipan en competencias alrededor del mundo. Si crees que tienes lo necesario para ser una estrella del salto de cuerda, habla con tu profesor de educacin fsica . Por qu es bueno saltar El saltar o brincar la cuerda te ayuda a mejorar tanto tu salud como tu condicin fsica. Incluso el brincar solamente 10 minutos al da puede mejorar enormemente tu salud. Los beneficios a tu salud incluyen lamejora de tu bienestar cardiaco, mayor fortaleza es tus msculos y en tus huesos, y mejor flexibilidad. Los beneficios atlticos incluyen mejor equilibrio, coordinacin, velocidad y ritmo. El salto de cuerda tambin es un deporte que es divertido, creativo, y fcil de aprender. Records del salto de cuerda En 1963, Tom Morris, de 71 aos, brinc la cuerda durante 1264 millas (2022 km), desde la ciudad deBrisbane hasta la ciudad de Cairns en Australia. En 1991, 120,115 personas en Suecia brincaron la cuerda al mismo tiempo para celebrar el da del salto de cuerda. El ttulo del saltador ms rpido le pertenece a Albert Rayner de Gran Bretaa, quien brinc la cuerda 128 veces en 10 segundos en Birmingham, Inglaterra en 1982. El vestuario ms cmodo para saltar la cuerda Zapatillas deportivas acolchonadasy bien atadas. Ropa deportiva liviana y ceida al cuerpo. Pelo atado para evitar enredos. Los beneficios de saltar la cuerda Residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como Expandir la capacidad de los pulmones y las vas respiratorias. Mejorar el funcionamiento cardiovascular. Trabajar las pantorrillas y las piernas en general. Hacer trabajar los brazos y los hombros.Reafirmar los glteos y los msculos de las caderas. Pero como la mayora de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo fsico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un mdico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda. Saltar la cuerda est contraindicada cuando Se tiene alguna historia de problemas de columna o se comienza a sentir alguna molestia cuandose est ejercitando. Est desaconsejado cuando se tienen problemas de huesos o de respiracin. Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El saltar la cuerda debe ser tomado como una forma de diversin y, porque no, de recordar ciertos momentos de la infancia, luego viene lo dems... aproveche el momento. Saltar a la soga es uno de los juegos maspopulares entre los nios, pero tambines una prctica habitual para los deportistas, y lo mas comn es verlo en los boxeadores aunque no son los nicos que se benefician con estos saltos. se trata de un ejercicio que puede ayudar a la salud cardiovascular adems de tonificar glteos, pantorrillas, caderas, piernas, brazos y hombros, al tiempo que permite liberar el estrs, mejorar la coordinacin y el equilibrio. Es una actividad aerbica...