La danza y la gimnasia

DANZA, CONTROL CORPORAL Y GIMNASIA
La danza. Todos bailamos alguna vez en la vida. Lo hacemos de pequeños cuando jugamos a polis y cacos y nuestro equipo, naturalmente el de los cacos, gana, acompañamos el baile con canciones y nos volvemos locos, moviéndonos al compás de ritmos infantiles. Bailamos también cuando nuestro equipo de fútbol mete gol, gana la Champions o la mismísima Copa delMundo, todos cogidos saltando y moviendo el cuerpo en todas las direcciones a la vez que cantamos a voces eso de “Campeones, campeones, oe, oe, oeeeee...”. Incluso nos pegamos algún que otro bailoteo cuando un hijo dice aquello de “Mamá, me caso”. Todos bailamos, es algo innato que llevamos en el cuerpo, nacemos con ello y nos acompaña para siempre. No obstante la danza es algo diferente. Que todosnazcamos con un cierto sentido del ritmo (más o menos) no significa que todos practiquemos la danza. Aunque, según la vigésima primera edición del Diccionario de la Real Academia Española de la Lengua el bailar sea “Ejecutar movimientos acompasados con el cuerpo, brazos y pies”, en realidad entendemos la danza como aquello que sólo unos pocos saben hacer, que requiere entrenamiento, esfuerzo,flexibilidad, fuerza, ganas... y, sobre todo, control corporal.
¿Y a qué nos referimos cuando hablamos de control corporal? El control corporal es la capacidad de un individuo de mantener su cuerpo en una posición determinada y premeditada con una determinada intención, bien facilitar la ejecución de un ejercicio, bien hacer más cómoda una determinada postura o bien, y mucho más importante, mantener lapostura corporal adecuada para no sufrir daños durante el desarrollo de una actividad concreta. Será, pues, comprensible decir que el control corporal es fundamental para el desarrollo de cualquier actividad física y para mantener en una buena condición nuestro cuerpo, las articulaciones, los músculos, los huesos... y evitar dolores y lesiones.
El baile, en especial la danza clásica, tambiénllamada ballet, y que posteriormente explicaremos, contribuye mucho al entrenamiento de la correcta postura corporal y, por lo tanto, desarrolla la habilidad que es el control corporal. Así, la danza nos ayuda a conocer nuestro cuerpo,
nos familiariza más con él, nos enseña que debemos conocerlo, comprenderlo y cuidarlo si queremos mantenerlo en buen estado. Nos obliga a entregarnos a él y aprotegerlo, proporcionándole fuerza, agilidad y tonicidad. Antes de bailar, debemos entrenar nuestro cuerpo, debemos parender a comprenderlo, aprender a mover cada músculo para poder aprovecharnos de ello, para tener una eficiencia del 100%, para saber ajustarlo al requerimiento de la actividad. Es por esto por lo que la danza es una actividad positiva para un gimnasta.
Un gimnasta necesita conocer sucuerpo lo suficiente como para poder mantener la postura durante el desarrollo de los diferentes ejercicios, por lo menos. Sería además necesario, aunque esto no siempre ocurre, que el gimnasta conociera su cuerpo para encontrar sus limitaciones y no forzar, pues así aparecen las lesiones y las trabas en el entrenamiento. La danza y especialmente el entrenamiento previo a la propia danza, puedenjugar un papel muy importante en el aprendizaje de un gimnasta si se saben utilizar bien. “Aprieta, controla, duro, más... no, no tanto, no te pases... ahora suelta, relaja y aprieta sólo las piernas... en el momento en que pases de aquí, suelta las manos y bloquéate...”. Palabras sin sentido para algunos pero tan importantes para otros, los gimnastas, que deben saber controlar y mover a su gustocada músculo,
cada articulación, cada parte de su cuerpo, para la perfecta ejecución de los ejercicios sin riesgo de lesiones, eso sí. Es fundamental en la gimnasia saber apretar cada músculo y bloquear todo el cuerpo o bien determinadas partes de éste, pues así se consigue más precisión de ejecución además de mayor valor estético.
Por motivos como los anteriormente comentados y otros que veremos...