La Depresion

AUTOESTIMA TOTAL v1.0
Si te dieras cuenta cuan poderosos son tus pensamientos
nunca pensarías algo negativo

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22 de abril de 2012

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AUTOESTIMA TOTAL v1.0 | 22/04/2012

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CAPÍTULO I: ENERGÍA VIBRATORIA ........................................................................................... 4
CAPÍTULO II: AMAR................................................................................................................ 8
CAPÍTULO III: AUTOESTIMA TOTAL ............................................................................................ 9
EL CUERPO ......................................................................................................................... 9
ALIMENTARSE SANAMENTE DE FORMA BALANCEADA.......................................................... 9
EJERCITARSE DIARIAMENTE ............................................................................................. 10
USAR TÉCNICAS DE RELAJACIÓN .................................................................................... 11
DORMIR PROFUNDAMENTE ............................................................................................ 12
LA MENTE......................................................................................................................... 12
FIJARSE UN PROPÓSITO NOBLE PARA CUMPLIR EN LA VIDA ................................................ 13
OBTENER EL CONOCIMIENTO NECESARIO PARA CUMPLIR EL PROPÓSITO ............................ 14
COMPARTIR EL CONOCIMIENTO..................................................................................... 15
EL ALMA........................................................................................................................... 15
LOS PENSAMIENTOS ....................................................................................................... 15
CAPÍTULO IV: NEUROTRANSMISORES ...................................................................................... 17DOPAMINA ...................................................................................................................... 17
INCREMENTAR LOS NIVELES DE DOPAMINA ...................................................................... 17
ENDORFINA ...................................................................................................................... 18
INCREMENTAR NIVELES DEENDORFINAS ........................................................................... 18
SEROTONINA .................................................................................................................... 19
INCREMENTAR NIVELES DE SEROTONINA .......................................................................... 19
OXITOCINA...................................................................................................................... 20
AUMENTO DE CONFIANZA Y REDUCCIÓN DEL MIEDO SOCIAL ........................................... 20
INCREMENTAR NIVELES DE OXITOCINA............................................................................. 21
CAPÍTULO V: MÉTODO PARA SER FELIZ ................................................................................... 22DESCRIPCIÓN DEL MÉTODO ............................................................................................... 23
LIMPIEZA MENTAL .......................................................................................................... 23
MOTIVACIÓN CONSTANTE ............................................................................................. 24
NUTRICIÓN Y EJERCICIO...