La Deshidratacion

LA DESHIDRATACION
LA PRINCIPAL ENFERMEDAD
es : Pérdida, sin.
Hidratación: agua

Deshidratación: Pérdida de agua de una célula, un tejido, órgano u organismo que ocurre en determinadascircunstancias, como por ejemplo, en un ambiente con exceso de calor, por ejercicio físico constante, etc. La pérdida de agua debe ser importante para considerarse deshidratación.
Cuando va faltando el aguaen el organismo se presentan diferentes manifestaciones, entre las que se pueden mencionar:
- Pérdida aparente sin motivo del peso corporal.
- Disminución del rendimiento físico y mental.
-Fatiga, cansancio y mareos.
- Falta de concentración, sobre todo de los niños en las escuelas o de personas que realizan una gran actividad mental.
- Enrojecimiento sequedad y descamación de la piel.
-Resequedad en la boca, labios y lengua.
- Calambres y hormigueos en piernas y pies, brazos y manos.
- Aumento de la frecuencia cardiaca y de la temperatura corporal.
- Dolor de cabeza.
- Falta dealiento y dificultad para respirar y hacer ejercicio.
- Cambios de carácter con tendencia al mal humor y la apatía.
- Dolor de “caballo”, que se manifiesta en la región del hígado y los riñones.
-Incapacidad para orinar y eliminar las sustancias tóxicas del organismo.
- Golpe de calor, que es un cuadro clínico con signos como sordera, lengua hinchada, visión oscurecida y pérdida delconocimiento, que puede llegar incluso a la muerte.

Dentro de la campaña de concentración del Observatorio de Hidrogenación y Salud nos hacen las siguientes recomendaciones:
 Beber de 2 a 3 litros delíquido al día de manera continua y en pequeñas cantidades.
 Llevar siempre a mano una botella de bebida que nos recuerde la necesidad de beber.
 No confiar únicamente en la sensación de sed ya quesuele aparecer cuando existe cierta deshidratación.
 Beber variedad de bebidas: agua, infusiones, refrescos, zumos, lácteos, etc.
 Ingerir alimentos ricos en agua (frutas, verduras y hortalizas)....