La dieta anabólica
Páginas: 191 (47513 palabras)
Publicado: 19 de mayo de 2011
LA DIETA ANABÓLICA
por Dr.Mauro Di Pasquale
©1995 El grado óptimo entrenando sistemas
ÍNDICE DE MATERIAS
SOBRE EL AUTOR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
INTRODUCCIÓN
LA FAT DIETÉTICA NO ES EL ENEMIGO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 3
El mito. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
La dieta anabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
La dieta primitiva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
El establecimientono gustará la dieta anabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Los modernos Bodybuilder. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Esteroides anabólicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
CAPÍTULO 1
BENEFICIOS DE LA DIETA ANABÓLICA
— MORE MUSCLE, LESSBODYFAT, e IT son ALL NATURAL. . . . . . . . . . . . . . . . 9
Beneficios físicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
La ventaja metabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Proteger proteína. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 14
La grasa no es el enemigo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
El filo psicológico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
CAPÍTULO 2
HISTORIA DEL BODYBUILDING ESTÁ A DIETA
— LOS CARBOHIDRATOS Y EL BODYBUILDER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 19
La dieta americana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Cáncer y dieta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
El hinchando de la América. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Los populares dieta deBodybuilding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Problemas con hinchando la subida/cortadura abajo en otras dietas. . . . . . . . . . . . . . . . . 22
¿Le queman más bien músculo o grasa? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Las disminuciones de nivel de fortaleza y de motivación. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . 23
Los niveles de proteína caen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Incomodidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Renuencia a Cut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Oscilaciones extremas en Bodyweight. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
La inclinación mínima pone un peso ganancias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
LA DIETA ANABÓLICA YO
CAPÍTULO 3
EL DIET—HOW ANABÓLICO Y PORQUE TRABAJA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Catabolismpredominante (avería de músculo). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Familiarizarse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
La dieta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
qué comer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
por Dr.Mauro Di Pasquale
©1995 El grado óptimo entrenando sistemas
ÍNDICE DE MATERIAS
SOBRE EL AUTOR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
INTRODUCCIÓN
LA FAT DIETÉTICA NO ES EL ENEMIGO. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. 3
El mito. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
La dieta anabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
La dieta primitiva. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
El establecimientono gustará la dieta anabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Los modernos Bodybuilder. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Esteroides anabólicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
CAPÍTULO 1
BENEFICIOS DE LA DIETA ANABÓLICA
— MORE MUSCLE, LESSBODYFAT, e IT son ALL NATURAL. . . . . . . . . . . . . . . . 9
Beneficios físicos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
La ventaja metabólica. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Proteger proteína. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . 14
La grasa no es el enemigo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
El filo psicológico. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
CAPÍTULO 2
HISTORIA DEL BODYBUILDING ESTÁ A DIETA
— LOS CARBOHIDRATOS Y EL BODYBUILDER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . 19
La dieta americana. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Cáncer y dieta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
El hinchando de la América. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Los populares dieta deBodybuilding. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
Problemas con hinchando la subida/cortadura abajo en otras dietas. . . . . . . . . . . . . . . . . 22
¿Le queman más bien músculo o grasa? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Las disminuciones de nivel de fortaleza y de motivación. . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . 23
Los niveles de proteína caen. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Incomodidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
Renuencia a Cut. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24Oscilaciones extremas en Bodyweight. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
La inclinación mínima pone un peso ganancias. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
LA DIETA ANABÓLICA YO
CAPÍTULO 3
EL DIET—HOW ANABÓLICO Y PORQUE TRABAJA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
Catabolismpredominante (avería de músculo). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
Familiarizarse. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29
La dieta. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30
qué comer. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....
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