La Dieta De Los 5 Colores

La dieta de los 5 colores


Se trata de una opción más que interesante para los que están buscando bajar de peso, pero a su vez, para los que quieren mejorar su alimentación, basándose en unequilibrio y en la ingesta de aquellos productos que realmente hacen bien al organismo. Puedes echar un vistazo a esta dieta de los colores, que hace furor en Estados Unidos.


Comiendo con los ojos
Puedesonar raro, pero es la verdad de esta dieta. Es que, sin dudas, cuando vemos un platillo ante nuestros ojos, se activan todos los sentidos, pero en especial, el olfato y la vista. Si comienzas a elegirlos alimentos por su color, estarás añadiendo a tu cuerpo todos los nutrientes que necesitas para el día a día, siendo la clave para una alimentación más sana que no te permitirá engordar y si perderalgunos kilos.
Al consumir todos los días verduras, frutas y hortalizas frescas de cinco colores, garantizamos bajo aporte calórico y a su vez, muchos minerales, fibras y vitaminas. A su vez, segúnlas investigaciones, disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y colesterol.

Los cinco colores de la dieta
Imagina lo que ocurre cuando vas a la verdulería ycompáralo con la carnicería. En el primer caso, verás diferentes colores exhibidos, en el segundo, sólo dos o tres. Entonces, no debes dudar en consumir aquello que se relaciona con la vida, con lanaturaleza, con la madre tierra.
Esta dieta de los cinco colores aconseja consumir lo que garantiza protección y bienestar. Los cinco colores son: morado o azul, rojo, verde, blanco y amarillo.
Entonces,los alimentos que sean de color morado o azul contienen altas dosis de antioxidantes que protegen las células de los ataques de los radicales libres, ayudan a que el sistema circulatorio funcionemejor y previenen diversos tipos de cáncer.
En el grupo de los colorados, están aquellos alimentos que ofrecen betacarotenos, necesarios para mantener la salud de la piel y a su vez, con alto poder...