La Dieta Espiritual Francesc Miralles

La dieta espiritual
Francesc Miralles
Un programa revolucionario
para eliminar todo lo que
sobrecarga tu vida

www.megustaleer.com

La dieta espiritual
Francesc Miralles
Un programa revolucionario
para eliminar todo lo que
sobrecarga tu vida

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Dedicado a Marta, mi madre,
que me enseñó la cocina de la vida

Origen de la dieta espiritual
Este libro fue inspirado, sinpretenderlo, por un buen amigo y ávido lector de los libros que se citan a lo
largo de este ensayo práctico.
Todo sucedió una mañana que había quedado con el periodista Albert Calls, personaje de referencia
en el Maresme, una comarca marítima al norte de Barcelona.
Hacía tiempo que no nos veíamos y le encontré mucho más delgado de lo habitual. No es que haya sido
nunca un hombre excesivamente grueso,pero sí tendía a tener un poco de sobrepeso y yo sabía que había
probado muchas dietas distintas para tratar de ponerse en forma.
Mientras me explicaba los distintos programas y métodos que había seguido para perder peso, cada
cual con sus pros y contras, una idea provocadora se abrió paso en mi cabeza: los kilos de más no son el
principal causante de la infelicidad humana; hay otras cargas mucho mástóxicas de las que
deberíamos deshacernos para caminar ligeros y dar a nuestra vida la silueta que merece.
Del mismo modo que el escultor Miguel Ángel afirmaba que la belleza se halla dentro del bloque de
mármol y sólo hay que quitar lo que sobra para que emerja la escultura, la felicidad —o como mínimo la
no-infelicidad— es el estado natural de toda persona. Lo vemos en los niños y en todosaquellos seres
que poseen el don de la simplicidad.
Sólo hay que eliminar todo lo que sobra, aquellas actitudes que dificultan nuestra existencia, para
llegar a la armonía que ha quedado ahogada bajo todas esas capas inútiles y disfuncionales.
He bautizado este método como «la dieta espiritual», porque semana a semana nos propondremos
adelgazar en todo aquello que no sólo no nos alimenta, sino queademás supone un lastre para nuestra
vida diaria.
Organizado en 24 hábitos negativos que merecen la pena ser depurados, propongo al lector que
dedique una semana a reflexionar sobre cada problema. Encabezados por un ejemplo sencillo y un
ejercicio final, cada paso de la dieta espiritual está documentado con los mejores autores que han
indagado sobre cada una de las problemáticas.
Con este equipo dedietistas de lo esencial, seguro que el programa será de utilidad al lector. Si dedica
un tiempo cada día a ahondar en el tema de la semana, identificando en su vida cotidiana los errores a los
que apunta nuestro equipo de expertos, logrará eliminar de su metabolismo psicológico y espiritual todo
aquello que le hace infeliz y supone un impedimento para realizarse como ser humano.
FRANCESC MIRALLES1
Pre-ocuparse
Andrés lleva tiempo preocupado ante la posibilidad de perder su puesto de trabajo. Ha habido muchos
despidos últimamente en la empresa y sospecha que es el próximo en la lista. Antes de que eso suceda,
ha empezado a sondear a sus jefes buscando información sobre su situación. Ésta le produce tal
ansiedad que le cuesta dormir. Llega a la oficina cansado y de mal humor, con lo quela relación con
sus compañeros tampoco es la idónea.
Andrés está tan preocupado que ha dejado de ocuparse eficazmente de sus tareas. No para de
construir mentalmente profecías en las que es despedido.
Al final, a fuerza de alimentar la preocupación y de desatender sus tareas, ve cumplidos sus
temores.

CONTRA LA PREOCUPACIÓN, CONCENTRACIÓN
Pre-ocuparse es una manera excelente de no ocuparse de lascosas, ya que mientras damos vueltas a lo
que podríamos hacer, a lo que los demás no han hecho o a lo que podría pasar, todos nuestros asuntos
permanecen en un estado de parálisis que nos impide tomar decisiones y ponernos en marcha.
Sobre esto, el psicólogo Thomas Borkovec asegura que «aunque a veces la preocupación puede ser
positiva, en muchas ocasiones se cae en un pensamiento crónico...