La Dieta Sin Harinas

La dieta sin harinas (o con muy poca cantidad) es muy posible de mantener en el tiempo, no digo "facil", digo "posible". No es la "dieta mágica" pero ayuda a lograr resultados a corto plazo, sitenemos la constancia de mantenerla en el tiempo, acompañandola con alguna actividad física al menos 3 a 4 veces por semana e incluyendo 2 y 1/2 litros de agua por día.- Los líquidos permitidos son: Agua,te, mate, mate cocido, cafe, gaseosa diet hasta 2 vasos x día.-  Recuerden siempre que debemos hacer 6 ingestas diarias, Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena. RECUERDEN tambq entre una ingesta y otra debe pasar un mínimo d 1h y 1/2 y un máximo de 3 hs. Una dieta NO es la restriccion absoluta de los alimentos, sino el cambio de hábitos alimenticios. Bien, mi propuesta eshacer la primeras 2 semanas MUY estricta, comiendo carnes rojas SOLO 3 veces, carne de pollo 2 veces y pescados 2 veces, siempre acompañados d medio plato de ensaladas o verduras cocidas x ejemplotortilla de acelga, espinaca, zapallitos etc. Si tenemos 6 comidas con carne y en 1 semana debemos comer 14 veces, que comeremos las 7 restantes??? El 1er. reemplazo es 1/2 plato de pastas con aceite osalsa de tomate diet maximo 1 vez por semana, o 4 cdas de arroz integral o trigo burgol (medido ya cocido)mezclado con ensalada o en relleno de algun vegetal, DOS veces x semana. Otro reemplazo puedeser 1 taza tamaño te, de legumbres cocidas (garbanzos, lentejas, porotos comunes, porotos de soja, arvejas, chauchas, habas), mas medio plato de ensalada DOS veces x semana, otro reemplazo de la carnepueden ser 5 bastones de pescados (kanikama) o 1/2 lata de atun al natural o 100 gs de pescado fresco lo podemos comer DOS veces x semana, mas medio plato de ensalada aprovechemos que hace calor, ovegetales cocidos, si prefieren.Otro reemplazo, Papa, batata o choclo, 1 unidad, (100 a 120 gs) DOS veces x semana. Los desayunos y meriendas los haremos con: copos de cereal: 2 o 3 cdas de mezcla de...