La Dieta

Actividad Integradora #1:
“La Dieta”

13/10/12

Objetivo de aprendizaje:
* Elabora proyectos de experimentación que representen el beneficio de una dieta adecuada en ingesta decarbohidratos, lípidos y proteínas.
* Determina el impacto de las sustancias implicadas en la alimentación dependiendo del tipo de biomolécula de que se trate.
* Identifica los beneficios y perjuicios deuna dieta adecuada y de una inadecuada.

Competencia:
Construye las ideas científicas a través de observaciones, experimentos, análisis y discusiones.
Valora los riesgos-beneficios de tener unaingesta adecuada de carbohidratos, lípidos y proteínas en su dieta, con base en evidencias y conclusiones científicas.

Mi dieta (actual) |
Dia | Desayuno | Comida | Cena |
Lunes | Cereal conleche | Torta cubana; agua de piña | Mantecadas y leche. |
Martes | Cereal con leche | Albóndigas; tortillas con mayonesa; agua natural. | Sandwich; jugo de uva. |
Miércoles | Cereal con leche | Pasta(fideo) con crema, jamon y sopes; agua natural. | Sincronizadas; agua natural. |
Jueves | Cereal con leche | Tacos de papa con chorizo; crema de zanahoria; agua natural. | Pan dulce con leche. |Viernes | Cereal con leche | Tortitas de res; sopa aguada; zanahoria, brócoli y chayote; agua de frutas. | Sincronizadas; jugo de naranja. |
Sábado | Huevo con salchicha; tortillas; jugo de naranja| Hamburguesa; papas a la francesa; agua natural. | Enchiladas de pollo y queso; agua de mango. |
Domingo | Huevo con chorizo y frijoles; tortillas y jugo de naranja. | Comida china; agua dehorchata. | Cereal con leche. |

Observaciones:
En una reflexión de la dieta que consumo, diría que no es del todo adecuada.
Existe una buena cantidad de alimentos de origen animal y grasas, pero faltauna buena suma de frutas y verduras en mi dieta.
Si mi dieta continúa de esta manera, puede que adquiera problemas con el tiempo, como:
Estreñimiento, indigestión, enfermedad constante, bajas...