la discriminacion

SALUD FISICA Y MENTAL
Muchos adolescentes especialmente las mujeres informan de problemas frecuentes de salud como dolores de cabeza, de espalda, y de estomago, nerviosismo y sentimientos decansancio, soledad o depresión, Esos reportes son comunes sobre todo en los Países donde la vida suele ser apresurada y estresante Ej. Estados Unidos.
Muchos problemas de salud pueden prevenirse ya queson producto del estilo de vida o pobreza. En los países industrializados, los adolescentes de familias menos prosperas suelen reportar síntomas y problemas de salud de manera más frecuente. Losadolescentes de familias más acomodadas suelen tener dietas más sanas y mayor actividad física.
ACTIVIDAD FISICA
El ejercicio o la falta de él influyen en la salud física y mental. Los beneficios delejercicio regular incluyen mayor fuerza y resistencia, huesos y músculos mas sanos, control de peso, disminución de la ansiedad y el estrés así como incrementos de la autoestima, las calificacionesescolares y el bienestar. El ejercicio también disminuye la probabilidad de que el adolescente participe en conductas de riesgo. Incluso la actividad física moderada ofrece beneficios para la salud si serealiza con regularidad por lo menos 30 minutos al día.
Un estilo de vida sedentario puede tener como resultado un mayor riesgo de obesidad y diabetes, dos problemas que son cada vez más comunes entrelos adolescentes, también pueden aumentar las probabilidades de enfermedades cardiacas y de cáncer en la adultez.
NECESIDADES Y PROBLEMAS DEL SUEÑO
Se dice que la privación de sueño entre losadolescentes se ha convertido en una epidemia. A medida que crecen, los niños suelen ir a la cama mas tarde y duermen menos los días en que concurren a la escuela. El adolescente promedio que a los nueveaños dormía más de 10 horas por la noche a los 16 duerme menos de ocho horas. En realidad, los adolescentes necesitan tanto sueño o más que cuando eran más jóvenes. Dormir más los fines de semana no...