la doctrina bolivariana

Esta dieta enviada por Lulú permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 días.
Lulú visitó a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y medía 1,63 ahora pesa52 kg y lo bajó en tres meses.
Cabe recordar que la descripción de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que aun habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos lostratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas.
En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso ypara que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar así, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud.
Además de la descripción de la dieta, Lulu recomienda:
Tomar dos litros de aguaen el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidas
No comer dulces
Máximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar dedieta
No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva
No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etcEntre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y máximo cenar hasta las ocho de la noche
Procedimiento:
Para desayunar:
1 huevo cocinado
2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
1 taza de leche oyogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)
Media mañana:
1 frutacualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)
Para comer:
4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
1 taza de ensalada (Cualquier verdura menosremolacha)
120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
Una fruta...