La Educacion Especial

Consejos para evitar el estreñimiento |
1. Tome todos los días verduras (preferentemente crudas), fruta con piel (si es posible), hortalizas y pan integral.  Esta alimentación es rica en fibra yayuda a retener agua, con lo que los heces son más fluidas. 2. Beba abundantes líquidos, al menos 1,5 litros (8 vasos) al día. Los líquidos pueden incluir agua, zumos, sopa, té y otras bebidas.3. Coma despacio y mastique bien los alimentos.  Procure comer a horas regulares. 4. Eduque al intestino: no reprima nunca la necesidad de evacuación, vaya al servicio cuando sienta ganas.  Habitúesea ir al servicio a la misma hora, procurando ir con tiempo suficiente y sin prisas. Algunas personas se benefician de ir después de una comida. 5. Evite los esfuerzos excesivos en la evacuación. El intestino ya se encarga, por sí mismo, de este trabajo. 6. Haga ejercicio físico diariamente.  Tómese tiempo para andar, ir en bicicleta, hacer gimnasia,... 7. Evite los laxantes irritantes.  Lautilización repetida de laxantes irritantes puede conducir a alteraciones intestinales y pueden crear hábito. |
|
Alimentos ricos en fibra |
* Verduras (crudas o cocinadas). * Legumbrescomo garbanzos, lentejas, alubias, habas... * Frutas frescas (mejor con piel). * Frutas secas como las ciruelas pasas, melocotones y higos. * Cereales para el desayuno integrales como All-Bram...* Pan de trigo, centeno u otros cereales integrales. * Harinas de centeno y de trigo integrales. * Salvado de trigo.Exploración Rectal:Sirve para verificar la presencia de impactación fecal ysus características de tamaño y consistencia, es un instrumento diagnostico crucial en diferenciar el estreñimiento simple del estreñimiento complicado, y para diferenciar causas orgánicas yfuncionales del estreñimientoDiagnostico Tentativo:a enfermedad de HirschsprungEl colon (intestino grueso) contiene las heces (excrementos) que resultan de la digestión de los alimentos. Las paredes del colon...