la educacion fisica

1-.Que Son Valencias Físicas: Es un conjunto de aspectos que determinan las condiciones Fisicas de un individUo y tienen características innatas y adquiridas
2.-cuales son las valencias Físicas: 
*Fuerza: La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
*Potencia: aquella capacidad para ejecutar algo o producir un efecto
*Velocidad: La velocidades la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
*Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación.
*Coordinación:  es la acción de coordinar, de poner a trabajar en conjunto diferentes elementos en pos de obtener un resultadoespecífico.
*Resistencia Anaeróbica: Es el poder que tiene el deportista de sostener, durante el mayor intervalo de tiempo posible, una carencia de oxígeno en el organismo, producida por un elevado ritmo de trabajo.
2.- QUE ES LACAPACIDAD AERÓBICA Y DE 5 EJEMPLOS: se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y conuna recuperación rápida . Ejemplos:
trotar, nadar, andar en bicicleta, - caminar, bailar. 
3. QUE ES LA POTENCIA ANAERÓBICA Y DE 5 EJEMPLOS: La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente. Ejemplos:
Lanzar la jabalina, eldisco, la bala, etc, Correr 1000 metros planos. Levantamiento de pesas, Saltar obstáculos, Hacer abdominales. 
4.-QUE ES EL SUDOR: Líquido transparente producido por las glándulas sudoríparas situadas en el tejido subcutáneo, es decir, debajo de las capas superficiales de la piel, y está formado por agua, sales minerales y toxinas 
5.- PORQUE SUDAMOS: Sudar es parte de la naturaleza de nuestroorganismo, los seres humanos sudamos a través de la transpiración por diferentes razones  sobre todo cuando ésta se eleva al realizar ejercicio físico o por causa del medio ambiente,
6.- QUE ES EL PULSO: Es una onda que se origina en el corazón y se propaga a través de todas las arterias en el cuerpo.
7. EXPLIQUE COMO SE DEBE TOMAR ELPULSO ANTES Y DESPUES DE FISICA:
*ANTES DE LA ACTIVIDAD FISICA:Cerca de la muñeca se encuentra la arteria radial conocida como canal radial. Se utiliza para ello los dedos índices y medio de la mano izquierda, colocando suavemente las yemas sobre el canal radial y comprimiéndolo hasta sentir ondas de pulso. Se cuentan las pulsaciones durante unos 15 segundos, luego se multiplica esa cantidad por 4, de esa manera se obtienen las p.p.m.Ejemplo: Se contaron 17pulsaciones durante los 15 segundos, entonces se multiplica 17por 4 y se obtiene las pulsaciones por minuto, que en este caso serian 68 p.p.m.17 x 4 = 68 p.p.m*DESPUES DE LA ACTIVIDAD FISICA: Región precordial
Se utiliza toda la mano colocándola debajo dela región pectoral o mamaria izquierda (en el pecho).Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a diferencia del pulso tomadoen la muñeca y el cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se obtienen p.p.m.Ejemplo: Se contaron 19 pulsaciones durante 6 segundos, entonces se multiplica 19 por10, dando como resultado 190 p.p.m.19 x 10 = 190 p.p.mA continuación se presenta una tabla donde se relaciona la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio y el tipo de capacidad física empleada.
8.- TABLADE PALPITACIONES DE MINUTOS DESDE RECIENCIEN NACIDO HASTA ADULTO
RANGO DE EDAD PULSACIONES POR MINUTO
Recién Nacido 120 – 170
Lactante Menor 120 – 160
Lactante Mayor 110 – 130
Niños de 2 a 4 años 100 – 120
Niños de 6 a 8 años 100 – 115
Adulto 60 – 80
9.-QUE ES LA FRECUENCIA CARDIACA MAXIMA: es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de...