La ejercitación

La Ejercitación
Las facilidades que aporta la vida moderna llevan a las personas a adoptar estilos de vida menos activos. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejerciciosvigorosos y los grandes adelantos tecnológicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se moviliza en carro o autobús y mira televisión o se sienta frente a su computadora en losratos libres. Todo esto ha llevado al hombre de hoy a un alejamiento progresivo de la actividad física.
Los efectos de la ejercitación:
* El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos. Aldesarrollar los músculos quemamos más grasa. El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor connosotros mismos.
* Nos da energía. Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio.
* Reduce el estrés. Al hacer ejercicio estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia, alhace ejercicio el cerebro genera hormonas que reducen el estrés y nos hacen sentir bien.
* Ayuda dormir mejor. Al bajar el nivel de estrés es normal tener un sueño saludable.
* Nos ayuda amantener el corazón saludable.
* Reduce el riesgo de ostereoporosis. Te has preguntado ¿porque las personas de edad avanzada pierden centímetros de estatura? Una de las razones más comunes, esdebido a la pérdida de calcio que acompaña el decremento de estrógeno durante la menopausia. Esto es muy importante para las mujeres. La ostereoporosis hace que nos volvamos más vulnerables aquebraduras de huesos. Entre más ejercicio hagamos, especialmente durante la juventud disminuimos enormemente el riesgo de esta enfermedad.
Importancia de la ejercitación:
El ejercicio es crucial para labuena salud. Nos mantiene jóvenes, flexibles y saludables. Además nos ayuda a mantener el peso ideal lo cual también es muy importante para la salud. Si deseas preservar tu juventud por más tiempo...