La eliminacion de la sonrisa

1. Sonreir a las personas de tu entorno y anotar resultados
Días Situación/lugar Personas Mis pensamientos Observaciones de las otras personas
25 de Febrero Al entrar a mi puesto de trabajoPersona que está a la entrada en recepción
Me mentalizo de que voy a comenzar el experimento, voy a saludar a la mujer de recepción como todos los días pero con un poco más de entusiasmo y asi comprobarsu reaccion Al ver mi sonrisa la recepcionista en seguida me contesta con un buenos días mas alegre de lo normal y aprovecha para preguntarme que tal he pasado mi fin de semana y al despedirme deella observo como se ha quedado muy contenta.
26 de Febrero En el puesto de trabajo Mi compañera de trabajo Entro al centro de trabajo con una gran sonrisa y diciendo unos buenos días con un granenfasis Mi compañera me responde de la misma manera y me comenta si es que me ha pasado algo bueno para estar asi de contenta y transmitir alegría.
27 de Febrero En un supermercado Cajera de estesupermercado Me mentalizo de que tengo que sonreir más de lo normal a la hora de interactuar con la cajera. La cajera reacciona de la misma manera respondiendo a mi saludo y a mi sonrisa. Me ayuda a ponermi compra en las bolsas y aprovecha para preguntarme sobre el tiempo que está haciendo. Al despedirme me despide con una gran sonrisa
28 de Febrero En una cafetería a mi amiga Mi mejor amiga No mecuesta nada sonreir a mi amiga, ya que, casi siempre la saludo así. Pero está vez lo hago con más entusiasmo. La reacción de mi amiga es de responder con una gran sonrisa y me pregunta que si hoy hetenido un buen día porque ha observado que estoy más contenta de lo normal y que le gusta mucho verme mucho así.



2º Eliminación de la sonrisa
Días Situación/lugar Personas Mis pensamientosObservaciones de las otras personas


1 de Marzo En el supermercado Dependienta del supermercado No sé si voy a ser capaz de hacerlo, ya que, me cuesta mucho no sonreir.
Me mentalizo y lo hago La...