La Ergonom A Es El Estudio Del Cuerpo Humano

La ergonomía es el estudio del cuerpo humano con respecto al medio artificial que lo rodea. Posee un conjunto de principios para el diseño de artefactos para la comodidad, seguridad y eficiencia delusuario.
Toda herramienta ergonómica fue diseñada especialmente para adaptarse al hombre. En la informática estas técnicas son muy usadas en teclados, sillas, ratones, etc. para mejorar la posturadel cuerpo.Deben producir un bienestar general en la persona, especialmente con el uso continuo de estos artefactos, de igual manera el principio de ergonomía aplica para el ejercicio físico.
Laejecución de los ejercicios físicos sobre todos los que se practican con pesos libres implica técnicas posturales específicas que generan confort, eficiencia y evitan lesiones.
Los ángulos de ejecución, laspalancas, la manera de pararse o sentarse al ejecutar un ejercicio son de vital importancia, pues la manera de estimular el musculo está directamente relacionada con la forma en que este se va adesarrollar y con las estructuras de soporte como la columna vertebral van a ser posicionadas para no someterlas a esfuerzos innecesarios y lesionantes.
La gran mayoría de las lesiones que sufren laspersonas que practican ejercicios en gimnasios se producen por no calentarlo suficiente, no estirar después del entrenamiento, por exceso en las cargas de trabajo o por mala ejecución de los mismos, siendoesta ultima una de las causas más comunes sobre todo en los principiantes.

Nuestro cuerpo está constituido de manera geométrica, los ángulos de flexión y extensión de las articulaciones tienenniveles de eficiencia según sea el esfuerzo al cual sean sometidos, todo esto está ligado a los músculos, ligamentos y a la carga de entrenamiento (frecuencia, intensidad y volumen).
Ejercicios como lassentadillas, los que involucran los hombros, los codos, rodillas y la espalda son los que generan más lesiones por mala ejecución. Asi que cuando ejercite , sobre todo con pesos libres como pesas y...