La Falta De Sueño Socava Los Esfuerzos Dietéticos Para Reducir La Adiposidad

La falta de sueño socava los esfuerzos dietéticos para reducir la adiposidad
Arlet V. Nedeltcheva, MD, Jennifer M. Kilkus, MS, Jacqueline Imperial, RN, Dale A. Schoeller, PhD, y Plamen Penev D., MD, PhD
Antecedentes: La pérdida de sueño puede modificar el consumo y gasto de energía.
Objetivo: determinar si la restricción del sueño atenúa la
efecto de una dieta baja en calorías enexceso de adiposidad.
Diseño: Ensayo clínico aleatorizado, de 2 períodos, 2-condición de un estudio cruzado.
Marco: Universidad de centro de investigación clínica y de laboratorio del sueño.
Pacientes: 10 adultos con sobrepeso no fumadores (3 mujeres y 7 hombres)
con una edad media de 41 años (SD, 5) y un índice de masa corporal medio
de 27,4 kg / m
2
(DS, 2,0).
Intervención:de los 14 días de la restricción calórica moderada con 8,5 o 5,5
horas de oportunidad de sueño nocturno.
Medidas: La medida principal fue la pérdida de grasa y sin grasa
de masa corporal. Las medidas secundarias fueron los cambios en el sustrato
la utilización, el gasto de energía, el hambre, y de 24 horas-meta-
Las concentraciones de hormonas metabólicas.
Resultados: derestricción del sueño disminuye la proporción de pérdida de peso
en forma de grasa en un 55% (1,4 frente a 0,6 kg con 8,5 frente al 5,5 horas de sueño
oportunidad, respectivamente, P
0,043) y el aumento de la pérdida de
libre de grasa de masa corporal en un 60% (1,5 frente a 2,4 kg; P
0,002). Este fue
acompañado por los marcadores de adaptación mejorada neuroendocrino
a la restriccióncalórica, el aumento del hambre, y un cambio en la relación sub-
demostrar la utilización hacia la oxidación de menos grasa.
Limitación: La naturaleza del estudio limita su duración y de la muestra
tamaño.
Conclusión: La cantidad de sueño humano contribuye al man-
tenimiento de la masa corporal libre de grasa en los momentos de reducción del aporte energético.
La falta desuficiente sueño puede poner en peligro la eficacia de la típica
Intervenciones dietéticas para la pérdida de peso y el riesgo metabólico relacionado
reducción.
Fuente de financiamiento principal: Institutos Nacionales de Salud.
Ann Intern Med 2010;. 153:435-441.
www.annals.org
Para las afiliaciones del autor, véase al final del texto.
M
ammalian sueño está estrechamente integradocon el Reglamento
ción del balance de energía metabólica y la supervivencia de la
organismo (1). En comparación con los efectos catabólicos robustas
de la falta de sueño en roedores (2, 3), el aumento de energía
los gastos privados de sueño en los seres humanos es mucho menor (4,
5). Sin embargo, los datos emergentes sugieren que la falta de sufi-
dormir suficiente puedemodificar el neuroendocrino recursos hu-
sponse la ingesta de alimentos reducida y afectan negativamente a la met-
efectos de metabolización de la restricción calórica. Los estudios en voluntarios
que dormía corta en comparación con las largas horas de sueño muestran que reducir-
ción fue acompañada por un aumento del hambre, mayor cir-
lando las concentraciones de la hormona orexígeno, laghrelina;
y reduce las concentraciones de la hormona anorexígeno,
la leptina, cuando su ingesta de calorías durante el período de prueba
se limita a aproximadamente 20 kcal / kg de peso corporal por día
(Infusión intravenosa de glucosa, 5 g / kg cada 24 horas) (6), pero
No cuando se encontraban en balance energético positivo (5, 7).
Muchas personas hoy tienen sobrepeso o sonobesos, y la dieta
pérdida de peso inducida es una estrategia ampliamente utilizada para reducir el
riesgos para la salud asociados con el exceso de adiposidad. El neuro-
los cambios endocrinos asociados con la restricción del sueño en el
presencia de la restricción calórica (6), sin embargo, sugieren que
la falta de sueño puede poner en peligro la eficacia de la
de uso común en...