La Fatiga 140614

MANEJO DE LA FATIGA
OBJETIVO GENERAL
Conocer las causas y signos de la fatiga
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Aplicar dichos conocimientos
• Desarrollo de estrategias que minimicen sus
riesgos.

DESCRIPCIÓN GENERAL
• Etapas de Alerta
• ¿Qué es la Fatiga?
• Consecuencias de la Fatiga
• Influencia de la Fatiga
• Prevención de la Fatiga
• Manejo de la Fatiga

LAS ETAPAS DEL ESTADO DE ALERTA
• La vigilia,estado de alerta caracterizado por un
conocimiento permanente de sí mismo y de su
entorno. Es una etapa de actividad.
• El sueño, que a su vez se divide, para su estudio,
en dos grandes etapas:
El sueño lento o sueño de ondas lentas (SOL).
El sueño REM o sueño MOR (sueño con
movimientos oculares rápidos), etapa en la cual
se presentan con mayor frecuencia los sueños,
es decir, las imágenesoníricas o ensoñaciones.

Factores Determinantes de Alerta

Hora del Día
 Horas desde el último sueño
 Duración y Calidad del último sueño
 Falta de sueño acumulado
 Días del mes de trabajo
 Días consecutivos de trabajo

¿Que es la Fatiga?
 La Fatiga es el
cansancio después del
esfuerzo.
 La Fatiga es una
sensación de cansancio
excesivo y letargo, con
ganas de descansar y
dormir
 Control dela fatiga es el
manejo de nuestro estilo
de vida y actividades en

Datos Importantes (conaset)
 Chile fue el año 2013 el octavo país con más
accidentes fatales del tránsito.
CAMBIAR AÑO A GRAFICO

Datos Importantes (CONASET)
 Principales Causas de Accidentes de Tránsito
con Fallecidos durante los años 2011, 2012 y
2013
1 Imprudencia del conductor

2 Desobediencia a señalización
3 Imprudenciade peatón
4 Pérdida de Control
5 Alcohol en conductor
6 Velocidad imprudente
7 Imprudencia de pasajero
8 Fallas mecánicas
9 Alcohol en peatón

10 Otras causas
11 Drogas y/o fatiga en el conductor
12 Causas no determinadas
13 Deficiencias viales
14 Alcohol en pasajero

Datos Importantes (Chile)
• El agotamiento representa el 3% de las
causas de muertes en siniestros de tránsito,
• En 2013 murieron162 personas en
accidentes ocurridos debido al cansancio.

Algunos Datos de Supervivencia
•
•
•
•

No Comer
3 – 4 semanas
No beber agua
3 – 4 días
No tener refugio (abrigo)
3 – 4 horas
No permanecer despierto en la ruta 3 – 4
segundos
• A 100 km/hr, en 3 ó 4 segundos se recorren
100 metros
100 metros

Tipos de Fatiga
• Fatiga Aguda: es una condición de corto
plazo que puede ser superada con undescanso
sueño. de un
• adecuado
Fatiga Crónica:
Es elo resultado
stress acumulativo y repetido, y puede
requerir un largo descanso, como
• vacaciones
Fatiga Mental:
Se refleja en una reducción
o feriados.
del nivel de alerta. Es causada
• normalmente
Fatiga Física:por
Se aburrimiento
refleja en unao falta de
estimulación.
disminución de la capacidad para llevar a
cabo tareas o trabajo, producto dela fatiga
mental.

¿Cuáles son las señales de la Fatiga?
• Bajo rendimiento
• Cansancio en el cuerpo
y mente
• Sensación de que se
quedará
• dormido y con muchos
bostezos
• Dificultad para mantener
los ojos
• abiertos
• Sensación de ojos

¿Cuales son los signos de la fatiga durante
la conducción?
• Marcha irregular por pasar mal los
cambios
• Errores en los procedimientos
normales
• No recordarlos últimos kilómetros
del viaje
• Conducir a irregulares
velocidades
• Impaciencia en conducción lenta
• Falta de control y salirse del carril

Horario de Frecuencia de Accidentes

Porcentaje de choques
relacionados con la fatiga

CHOQUES / COLISION POR FATIGA

HORA DEL DÍA

¿Cuales son las Consecuencias de la Fatiga?
• Perdida de la vida / dolor
personal y familiar
• Realización incorrectade
las tareas
• Poner en riesgo a otros
usuarios de la carretera
• Pérdida del trabajo / ingreso
• Primas de seguros más
altas
• Pérdidas para la compañía /
productividad

¿Qué influye en la Fatiga?
• Factores Biológicos
• Factores de Sueño
• Factores Médicos, Salud
y de
• estilos de Vida
• Factores Laborales

Reloj Biológico
• Todas las personas tienen
un reloj biológico
• El ciclo biológico...