La fatiga

La Fatiga |  | |
|Concepto: |
|La fatiga es la “sensación decansancio o agotamiento que se produce después de realizar un ejercicio físico”, ésta sería una de las |
|múltiples definiciones que podemos formular ya que desde el punto de vista de lasactividades físicas y el deporte el término “fatiga” se |
|utiliza habitualmente para definir diferentes y variados estados del individuo, por ejemplo, cuando un maratoniano abandona una pruebase |
|dice que se debe a que está fatigado, pero también cuando un equipo juega muchos partidos continuados y entra en una fase de resultados |
|negativos, o cuando un atleta no da mantenidoel ritmo de la carrera; también se puede hablar de fatiga de una persona, de un grupo o |
|equipo determinado e incluso de una parte del cuerpo o fatiga muscular localizada en un segmento enconcreto.   |
|Causas y tipos: |
|Lasprincipales causas son el exceso de trabajo físico superando los límites de tolerancia bien sea por elevados volúmenes del mismo o por|
|utilizar cargas demasiado intensas, también se puede deber a ladeficiencia en los descansos o a no respetar los períodos de reposo |
|adecuados e incluso por una alimentación e hidratación incorrectas e insuficientes, todo ello llevará a una serie deestados, carencias y |
|alteraciones fisiológicas como: |
|Disminución en lasreservas energéticas como por ejemplo el glucógeno, |
|Acumulación de sustancias resultantes del metabolismo como el ácido láctico....