LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD ARTICULAR

LA FLEXIBILIDAD Y LA MOVILIDAD ARTICULAR
La flexibilidad es la capacidad física de realizar movimientos en su máxima amplitud
En actividades deportivas, esta capacidad permite adoptar posicionesdifíciles o realizar movimientos amplios que son efectivos para obtener un buen rendimiento. En la vida cotidiana, la adopción de posturas y movimientos habituales hacen que las articulaciones y losmúsculos fuercen sus límites, por lo tanto es importante el estado de los músculos para contraerse y estirarse.
Una persona tiene flexibilidad cuando los movimientos, que exigen tanto las actividadesfísicas cotidianas como las recreativas o deportivas, los realiza con soltura y efectividad sin alcanzar los límites de las articulaciones o de la elasticidad muscular. Esto contribuye eficazmente amantener una adecuada postura corporal.
Los componentes de la flexibilidad del cuerpo humano son:
LA ELASTICIDAD MUSCULAR.
LA MOVILIDAD DE LAS ARTICULACIONES o MOVILIDAD ARTICULAR
 LA MOVILIDAD ARTICULARLa movilidad articular es la capacidad que tienen algunas articulaciones de permitir que los segmentos óseos que las forman se desplacen unos con respecto a los otros en un recorrido máximo.
Lamovilidad articular depende de los tipos de articulaciones y de sus posibilidades de movimiento.
Para describir los movimientos de una articulación debemos de tener en cuenta puntos de referencia. Estos sonlos ejes y los planos.
 
LA ELASTICIDAD MUSCULAR
La elasticidad muscular es la capacidad que tienen las fibras musculares de estirarse al máximo mientras actúe una fuerza sobre ellas y de volver a suposición inicial cuando cese la acción de la fuerza, sin por ello deformar o deteriorar la estructura del músculo.
Tomamos el ejemplo de una goma elástica. Si generamos una fuerza a ambos lados, lagoma se estira, si dejamos de generar fuerza, la goma vuelve a su posición inicial.
El grado de flexibilidad de las fibras musculares permite tener mayor o menor flexibilidad, por lo tanto puede...