La Flexibilidad
Páginas: 15 (3734 palabras)
Publicado: 17 de abril de 2012
Introducción
El siguiente informe se ha realizado con el fin de analizar, enriquecer e interpretar de manera correcta el concepto “Flexibilidad”, además de conocer los datos históricos de dicho termino, como ser, los primeros indicios relacionados con la flexibilidad; así como también comprender y conocer otros conceptos que se encuentran relacionados con el termino en cuestión.
ObjetivosGenerales
El objetivo de este escrito es hacer comprender la definición, la conceptualización del término “Flexibilidad”, para poder comprenderlo de la manera más correcta posible.
Objetivos Específicos
Otros objetivos que pretende este informe es conocer las distintos tipos de flexibilidad, su historia y mostrar los beneficios que nos proporciona la flexibilidad.
La FlexibilidadHistoria
Los primeros indicios relacionados con las actitudes de extensión muscular o flexibilidad se pueden datar hacia el año 2500 a. C. En esta época encontramos pinturas funerarias de las tumbas de Beni Hasan, en el antiguo Egipto, en donde aparecen unos dibujos los que se observan ejercicios de flexibilidad individuales y en parejas.
Posteriormente en unas estatuillas en Bangkok, hace más de200 años, se muestran también posturas en las que se muestra esta cualidad.
En Oriente donde aparece el Yoga, existen otras disciplinas también de antigüedad milenaria, como el Diong y el Tai-ji-qan, las cuales utilizan técnicas de estiramiento similares a las que conocemos en la actualidad.
En Occidente, durante la época romana, existía un grupo de contorsionistas, que realizaban prácticas deldesarrollo de la flexibilidad llevando a sus máximos límites y consecuencias. Estos ejercicios se exhibían a modo de espectáculo en fiestas y reuniones de aquella época.
Ya en nuestra cultura occidental, las primeras referencias fidedignas que tratan sobre el tema de la flexibilidad, son aquellas que introducen movimientos gimnásticos, preocupados especialmente por la educación física y eldesarrollo armónico del cuerpo.
El precursor de estas ideas, dentro de lo que se denomina las escuela Sueca, P.H. Ling (1776 – 1839), el cual utiliza ejercicios de movilidad articular para corregir posibles defectos en la actitud postural.
Los seguidores de esta escuela, entre otros fueron su hijo Hjalmar Ling y C. Norlander, quienes utilizaron ejercicios individuales y por parejas insisten de nuevo endesarrollar la corrección de la actitud y del tono postural, afectados principalmente por sedentarismo de esta época, al mismo tiempo tratan de evitar las tensiones psicofísicas y buscan una mejora en la relajación, tanto física como mental. La técnica que se utilizaba para la ejecución de estos ejercicios, llamada gimnasia de posiciones, consistía en participación de lo ellos llamaban “apoyosanimados”, los cuales se realizaban a través de grandes tracciones repetitivas a modo de rebote, hasta el punto de dolor. En la actualidad a esta técnica se le conoce con el nombre de distensiones balísticas.
A principios del siglo XX, Niels Buck nos aporta un mayor dinamismo en los ejercicios, con los que llega a situaciones extremas de movimiento. Estos presentaban una gran preocupación poraumentar la movilidad articular diferenciándolos específicamente de otros en los que interviene la coordinación, la fuerza y la velocidad. Su método de “elongaciones” o “insistencias” consistía en movimientos rítmicos suaves y repetidos. Éstos se realizaban al final del recorrido articular, con la finalidad de ampliar el mismo dentro de los límites articulares normales. En general, su gimnasia ofrecíauna mayor riqueza de posibilidades para mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular.
Unos años más tarde, Heinrich Medeau y su escuela de Berlín son difusores de un tipo de gimnasia pasiva o estática, cercana a las “asanas” (posturas) yóguicas, en las que se utilizan el control de la actitud respiratoria y la relajación mental concediéndoles un valor modelador postural.
Durante...
El siguiente informe se ha realizado con el fin de analizar, enriquecer e interpretar de manera correcta el concepto “Flexibilidad”, además de conocer los datos históricos de dicho termino, como ser, los primeros indicios relacionados con la flexibilidad; así como también comprender y conocer otros conceptos que se encuentran relacionados con el termino en cuestión.
ObjetivosGenerales
El objetivo de este escrito es hacer comprender la definición, la conceptualización del término “Flexibilidad”, para poder comprenderlo de la manera más correcta posible.
Objetivos Específicos
Otros objetivos que pretende este informe es conocer las distintos tipos de flexibilidad, su historia y mostrar los beneficios que nos proporciona la flexibilidad.
La FlexibilidadHistoria
Los primeros indicios relacionados con las actitudes de extensión muscular o flexibilidad se pueden datar hacia el año 2500 a. C. En esta época encontramos pinturas funerarias de las tumbas de Beni Hasan, en el antiguo Egipto, en donde aparecen unos dibujos los que se observan ejercicios de flexibilidad individuales y en parejas.
Posteriormente en unas estatuillas en Bangkok, hace más de200 años, se muestran también posturas en las que se muestra esta cualidad.
En Oriente donde aparece el Yoga, existen otras disciplinas también de antigüedad milenaria, como el Diong y el Tai-ji-qan, las cuales utilizan técnicas de estiramiento similares a las que conocemos en la actualidad.
En Occidente, durante la época romana, existía un grupo de contorsionistas, que realizaban prácticas deldesarrollo de la flexibilidad llevando a sus máximos límites y consecuencias. Estos ejercicios se exhibían a modo de espectáculo en fiestas y reuniones de aquella época.
Ya en nuestra cultura occidental, las primeras referencias fidedignas que tratan sobre el tema de la flexibilidad, son aquellas que introducen movimientos gimnásticos, preocupados especialmente por la educación física y eldesarrollo armónico del cuerpo.
El precursor de estas ideas, dentro de lo que se denomina las escuela Sueca, P.H. Ling (1776 – 1839), el cual utiliza ejercicios de movilidad articular para corregir posibles defectos en la actitud postural.
Los seguidores de esta escuela, entre otros fueron su hijo Hjalmar Ling y C. Norlander, quienes utilizaron ejercicios individuales y por parejas insisten de nuevo endesarrollar la corrección de la actitud y del tono postural, afectados principalmente por sedentarismo de esta época, al mismo tiempo tratan de evitar las tensiones psicofísicas y buscan una mejora en la relajación, tanto física como mental. La técnica que se utilizaba para la ejecución de estos ejercicios, llamada gimnasia de posiciones, consistía en participación de lo ellos llamaban “apoyosanimados”, los cuales se realizaban a través de grandes tracciones repetitivas a modo de rebote, hasta el punto de dolor. En la actualidad a esta técnica se le conoce con el nombre de distensiones balísticas.
A principios del siglo XX, Niels Buck nos aporta un mayor dinamismo en los ejercicios, con los que llega a situaciones extremas de movimiento. Estos presentaban una gran preocupación poraumentar la movilidad articular diferenciándolos específicamente de otros en los que interviene la coordinación, la fuerza y la velocidad. Su método de “elongaciones” o “insistencias” consistía en movimientos rítmicos suaves y repetidos. Éstos se realizaban al final del recorrido articular, con la finalidad de ampliar el mismo dentro de los límites articulares normales. En general, su gimnasia ofrecíauna mayor riqueza de posibilidades para mejorar la movilidad articular y la elasticidad muscular.
Unos años más tarde, Heinrich Medeau y su escuela de Berlín son difusores de un tipo de gimnasia pasiva o estática, cercana a las “asanas” (posturas) yóguicas, en las que se utilizan el control de la actitud respiratoria y la relajación mental concediéndoles un valor modelador postural.
Durante...
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