La flexibilidad
Páginas: 2 (440 palabras)
Publicado: 16 de septiembre de 2014
ACTIVIDAD INTEGRADORA
La flexibilidad de forma general podríamos definirla como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimientoarticular. Por lo cual podemos entender y entendemos como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular ya sea de forma forzada (usando una fuerza externa para conseguir un
mayorgrado de amplitud) o de forma natural (usando la fuerzas internas de la persona)
Las articulaciones para su buen funcionamiento necesitan de unos tendones fuertes y unos músculos flexibles. Estomejora el rango de movimiento reduciendo dolores, tensiones y lesiones. El trabajo sistemático de la mejora de la flexibilidad tiene que ser una constante, tanto en deportistas como en aficionados.
Lasarticulaciones, en particular las articulaciones en bisagra como el hombro y la rodilla, son estructuras complejas formadas por hueso, músculos, membrana sinovial, cartílago y ligamentos, que estándiseñados para soportar peso y movilizar el cuerpo a través del espacio. La rodilla está compuesta por el fémur (hueso del muslo), en la parte superior, y la tibia (hueso de la espinilla) y el peroné enla parte inferior. La rótula se desliza a través de un surco poco profundo en la parte frontal de la porción inferior del fémur. Los ligamentos y tendones se conectan a los tres huesos de la rodilla,los cuales están contenidos en la cápsula de la articulación (membrana sinovial) y son amortiguados por el cartílago.
Los beneficios de la flexibilidad incluyen:
1. Incrementar la eficiencia ydesempeño físico. Una articulación flexible tiene la habilidad de moverse más lejos en su distancia y requiere menos energía para hacerlo.
2. Disminución en el riesgo de lesiones.
3. El entrenamiento dela flexibilidad aumenta la temperatura del tejido, lo cual incrementa la circulación y el transporte de nutrientes, permitiendo mejorar la elasticidad en tejidos circundantes.
4. La calidad y...
La flexibilidad de forma general podríamos definirla como la capacidad que tienen los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimientoarticular. Por lo cual podemos entender y entendemos como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular ya sea de forma forzada (usando una fuerza externa para conseguir un
mayorgrado de amplitud) o de forma natural (usando la fuerzas internas de la persona)
Las articulaciones para su buen funcionamiento necesitan de unos tendones fuertes y unos músculos flexibles. Estomejora el rango de movimiento reduciendo dolores, tensiones y lesiones. El trabajo sistemático de la mejora de la flexibilidad tiene que ser una constante, tanto en deportistas como en aficionados.
Lasarticulaciones, en particular las articulaciones en bisagra como el hombro y la rodilla, son estructuras complejas formadas por hueso, músculos, membrana sinovial, cartílago y ligamentos, que estándiseñados para soportar peso y movilizar el cuerpo a través del espacio. La rodilla está compuesta por el fémur (hueso del muslo), en la parte superior, y la tibia (hueso de la espinilla) y el peroné enla parte inferior. La rótula se desliza a través de un surco poco profundo en la parte frontal de la porción inferior del fémur. Los ligamentos y tendones se conectan a los tres huesos de la rodilla,los cuales están contenidos en la cápsula de la articulación (membrana sinovial) y son amortiguados por el cartílago.
Los beneficios de la flexibilidad incluyen:
1. Incrementar la eficiencia ydesempeño físico. Una articulación flexible tiene la habilidad de moverse más lejos en su distancia y requiere menos energía para hacerlo.
2. Disminución en el riesgo de lesiones.
3. El entrenamiento dela flexibilidad aumenta la temperatura del tejido, lo cual incrementa la circulación y el transporte de nutrientes, permitiendo mejorar la elasticidad en tejidos circundantes.
4. La calidad y...
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