La Flexibilidad!
Páginas: 4 (891 palabras)
Publicado: 4 de enero de 2015
República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del poder Popular para la Educación.
Universidad Politécnica de Lara “Andrés Eloy Blanco”.
Barquisimeto –Edo. –Lara.Barquisimeto, 15 de Abril del 2010.
Introducción.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos.
A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será enconsecuencia más fuerza.
La Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto serefiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
La Flexibilidad en las Articulaciones.
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última,junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidadde relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos.
A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultanteserá en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva.
Para aumentar la flexibilidad se pueden realizar lossiguientes ejercicios individualmente o en pareja utilizando implementos:
Ejercicios de movilidad articular.
Ejercicios de elongación muscular.
Ejercicios de movilidad articular.
Consiste enrealizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición. Existen dos formas de...
Ministerio del poder Popular para la Educación.
Universidad Politécnica de Lara “Andrés Eloy Blanco”.
Barquisimeto –Edo. –Lara.Barquisimeto, 15 de Abril del 2010.
Introducción.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos.
A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será enconsecuencia más fuerza.
La Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación. Esto serefiere al radio de acción que es capaz de producir una articulación.
La Flexibilidad en las Articulaciones.
Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, ésta última,junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidadde relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir, dolores de los músculos, articulaciones y ligamentos.
A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultanteserá en consecuencia más fuerza. Debido a esto es importante realizar ejercicios de movilidad articular antes de cualquier práctica deportiva.
Para aumentar la flexibilidad se pueden realizar lossiguientes ejercicios individualmente o en pareja utilizando implementos:
Ejercicios de movilidad articular.
Ejercicios de elongación muscular.
Ejercicios de movilidad articular.
Consiste enrealizar un movimiento de manera repetida (insistente) en cada una de las articulaciones. Esto se hace con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud en la siguiente repetición. Existen dos formas de...
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