La Flexibilidad!

Estudio de Educación Física:

La flexibilidad, Permite el máximo recorrido de las articulaciones, Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculaturaempieza a decrecer a partir de los 10-11 años si no se trabaja sobre ella
Concepto de flexibilidad: Es la capacidad de desplazamiento de una articulación o una serie de articulaciones a través de unaamplitud de movimientos completa, sin restricciones o dolor.
A medida que las personas se hacen mayores pierden la flexibilidad & elasticidad. Es precisamente desde la pubertad hasta los 30 añoscuando el deterioro es más importante.
El calentamiento entendido como un incremento de la temperatura corporal (al realizar una actividad física de intensidad moderada) aumenta la amplitud demovimiento gracias a un incremento de la irrigación sanguínea.
La fuerza: Consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia. Otro concepto la califica como la capacidad de superar una resistenciaexterior & sostenerla por medio de condiciones musculares
Se trata de la capacidad que se adquiere más rápidamente, pero también la que con más facilidad se pierde.
Algunos especialistas consideranque es una cualidad física sobre la que están basadas todas las demás, ya que cualquier movimiento requiere de la fuerza proporcionada por los músculos.
Hay 3 tipos de fuerzas:
Fuerza máxima: Se tretade la mayor fuerza que el sistema es capaz de desarrollar mediante una contracción muscular voluntaria
Fuerza explosiva: Es la capacidad del sistema neuromuscular de generar tensión al menor tiempoposible.
Resistencia a la fuerza: Se denomina de esta forma la capacidad del organismo de oponerse a la fatiga durante un trabajo de fuerza
La resistencia: es una característica de un rendimientoque pertenece a la naturaleza humana, la resistencia esta determinada por el sistema cardio-respiratorio, el metabolismo, el sistema nervioso, el sistema organico, asi como la coordinación de...