La Flexibilidad
Páginas: 4 (904 palabras)
Publicado: 3 de febrero de 2013
ÍNDEX
RELACIÓ ENTRE LA FLEXIBILITAT I L’APARELL LOCOMOTOR 2
DE QUÈ DEPÈN LA FLEXIBILITAT? 4
BENEFICIS DE L’ENTRENAMENT DE LA FLEXIBILITAT 4
CONSIDERACIONS PER MILLORAR LA FLEXIBILITAT 5T.7. LA FLEXIBILITAT
La flexibilitat és la qualitat física que ens permet realitzar moviments de grans amplituds amb alguna part del nostre cos. En general, qualsevol esportista perrealitzar qualsevol moviment forçat l’utilitza.
La flexibilitat depèn de:
• De la capacitat d’estirament de la musculatura.
• De la capacitat de moviment que tinguin les articulacions.Tenim dos tipus de flexibilitat:
• La flexibilitat dinàmica: quan l’exercici es realitza en moviment.
• Flexibilitat estàtica: quan es manté una posició d’estirament passiva, sensemoviment. Aquesta posició pot ser activa (ho fas tu sol), o passiva (amb l’ajuda d’un company).
* També podem dividir la flexibilitat en dos altres tipus, segons on es desenvolupi aquestaqualitat.
• L’elasticitat muscular: capacitat que té el múscul d’estirar-se i escurçar-se sense que es deformi i pugui tornar a la seva posició original.
• La mobilitat articular, que és el graude moviment que té cada articulació.
RELACIÓ ENTRE LA FLEXIBILITAT I L’APARELL LOCOMOTOR
La flexibilitat es fonamenta en l’aparell locomotor (ossos, músculs i articulacions).
LESARTICULACIONS
Fan la funció d’unir els ossos. Hi ha tres tipus:
• Fixes: en aquestes no hi ha cap tipus de moviment i els ossos estan soldats entre ells, per exemple la unió dels diferents ossosque formen el crani.
[pic]
• Semimòbils: permeten un lleuger moviment entre els ossos, per exemple les vèrtebres que formen la columna vertebral, que cada una es pot moure una micarespecta de les altres.
• Mòbils: són les que permeten un moviment més ampli, com poden ser el colze o el genoll.
[pic]
Elements que componen una articulació:
• Les...
RELACIÓ ENTRE LA FLEXIBILITAT I L’APARELL LOCOMOTOR 2
DE QUÈ DEPÈN LA FLEXIBILITAT? 4
BENEFICIS DE L’ENTRENAMENT DE LA FLEXIBILITAT 4
CONSIDERACIONS PER MILLORAR LA FLEXIBILITAT 5T.7. LA FLEXIBILITAT
La flexibilitat és la qualitat física que ens permet realitzar moviments de grans amplituds amb alguna part del nostre cos. En general, qualsevol esportista perrealitzar qualsevol moviment forçat l’utilitza.
La flexibilitat depèn de:
• De la capacitat d’estirament de la musculatura.
• De la capacitat de moviment que tinguin les articulacions.Tenim dos tipus de flexibilitat:
• La flexibilitat dinàmica: quan l’exercici es realitza en moviment.
• Flexibilitat estàtica: quan es manté una posició d’estirament passiva, sensemoviment. Aquesta posició pot ser activa (ho fas tu sol), o passiva (amb l’ajuda d’un company).
* També podem dividir la flexibilitat en dos altres tipus, segons on es desenvolupi aquestaqualitat.
• L’elasticitat muscular: capacitat que té el múscul d’estirar-se i escurçar-se sense que es deformi i pugui tornar a la seva posició original.
• La mobilitat articular, que és el graude moviment que té cada articulació.
RELACIÓ ENTRE LA FLEXIBILITAT I L’APARELL LOCOMOTOR
La flexibilitat es fonamenta en l’aparell locomotor (ossos, músculs i articulacions).
LESARTICULACIONS
Fan la funció d’unir els ossos. Hi ha tres tipus:
• Fixes: en aquestes no hi ha cap tipus de moviment i els ossos estan soldats entre ells, per exemple la unió dels diferents ossosque formen el crani.
[pic]
• Semimòbils: permeten un lleuger moviment entre els ossos, per exemple les vèrtebres que formen la columna vertebral, que cada una es pot moure una micarespecta de les altres.
• Mòbils: són les que permeten un moviment més ampli, com poden ser el colze o el genoll.
[pic]
Elements que componen una articulació:
• Les...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.