La Flexibilidad
Páginas: 3 (515 palabras)
Publicado: 2 de noviembre de 2015
Universidad autonoma de nuevo leon preparatoria #13
Cultura física y salud
Actividad de organización y jerarquización-462915-4139565005198002-405607500
Allende Nuevo León a 30 de agosto de 2015
L.O.D. Verónica Pérez Rodríguez
Salvador Salazar García
No. Lista: 25
Grupo: 101
La Flexibilidad
La flexibilidad es lacapacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácterinvolutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar laflexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular.-6419851066800020059658763000400621510668000
Desarrollo de la flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad que depende de distintos factores como los siguientes:
Herencia: Es quizá el factor masdeterminante del índice de flexibilidad.
Sexo: La mujeres son en general mas flexibles que los hombres.
Edad: Los niños son mas flexibles que los adultos y los ancianos casi no tienen flexibilidad.Temperatura: La flexibilidad disminuye el frio.
Fatiga: Un musculo cansado se estira con dificultad.
Beneficios de desarrollar la flexibilidad:
Mejora de la respuesta neuromuscular.
Disminución delriesgo de lesiones.
Aumento de la agilidad
Facilidad para realizar movimientos técnicos
Mantenimiento del tono muscular.
Predisposición a la recuperación de lesiones musculares.
Practica deflexibilidad
52959079756000El método estático: pasivo Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. El músculo se estira hasta su máximo sin que se...
Cultura física y salud
Actividad de organización y jerarquización-462915-4139565005198002-405607500
Allende Nuevo León a 30 de agosto de 2015
L.O.D. Verónica Pérez Rodríguez
Salvador Salazar García
No. Lista: 25
Grupo: 101
La Flexibilidad
La flexibilidad es lacapacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación. Es de carácterinvolutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. La flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.
Dependiendo del tipo de actividad muscular realizada, se puede trabajar laflexibilidad con un sistema dinámico, es decir, con movimientos y elongación muscular, o de sistemas estáticos, que suponen el mantenimiento de posiciones concretas para favorecer el estiramiento muscular.-6419851066800020059658763000400621510668000
Desarrollo de la flexibilidad
La flexibilidad es una capacidad que depende de distintos factores como los siguientes:
Herencia: Es quizá el factor masdeterminante del índice de flexibilidad.
Sexo: La mujeres son en general mas flexibles que los hombres.
Edad: Los niños son mas flexibles que los adultos y los ancianos casi no tienen flexibilidad.Temperatura: La flexibilidad disminuye el frio.
Fatiga: Un musculo cansado se estira con dificultad.
Beneficios de desarrollar la flexibilidad:
Mejora de la respuesta neuromuscular.
Disminución delriesgo de lesiones.
Aumento de la agilidad
Facilidad para realizar movimientos técnicos
Mantenimiento del tono muscular.
Predisposición a la recuperación de lesiones musculares.
Practica deflexibilidad
52959079756000El método estático: pasivo Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. El músculo se estira hasta su máximo sin que se...
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