La frecuencia cardiaca

Las capacidades coordinativas
Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. Se caracterizan en primer orden por el proceso de regulacióny dirección de Los movimientos. Constituyen una dirección motriz de las capacidades del hombre y sólo se hacen efectivas en el rendimiento deportivo, a través de la unidad con las capacidades físicascondicionales. Vienen determinadas por los procesos de dirección del sistema nervioso y dependen de él.
Las capacidades coordinativas son sin duda un elemento importantísimo a la hora de planificarel entrenamiento tanto en los deportes individuales como de conjunto, ya que si bien algunas de ellas no parecen jugar un papel decisivio en los deportes de equipo, otras en cambio pueden llegar a serde capital importancia, como veremos a continuación.
Actualmente, la clasificación más aceptada comprende seis capacidades. Ustedes van a encontrarse con siete, ya que considero a la relajación comouna capacidad coordinativa. Saquen ustedes sus propias conclusiones. La lista es la siguiente:

• Diferenciacion: es la capacidad de lograr una coordinacion muy fina de fases motoras y movimientosparciales invididuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud y economía del movimiento total. Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga) realizando su salto, moviendo cada segmento de sucuerpo en forma diferencial a medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón.
• Acoplamiento: es la capacidad de coordinar movimientos parciales del cuerpo entre si y en relación delmovimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado. El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
• Orientacion: es la capacidadde determinar la posicion y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relacion a un campo de accion definido y/o a un objeto en movimiento. He aquí una capacidad fundamental para...