La Fuerza En El Entrenamiento Deportivo

Solución
1 Factores que determinan la fuerza:
-Biológicos
*Estructura de las fibras:
*Aspectos neuromusculares
*Aspectos energéticos
*Respuestas hormónales
-Mecánicos
*Longitud del musculo*Velocidad del trabajo
*Elasticidad
-Funcionales
*Tensión generada
* Velocidad a la que se desarrolla la tensión
*Dirección del movimiento
-Sexuales
*Hombres
*Mujeres
2 Formas de manifestar la fuerza*Fuerza máxima: La fuerza máxima es la mayor carga posible en la cual un individuo pueda alcanzar ya sea dinámica o estáticamente
*Fuerza explosiva: Es la capacidad de crear elevados grados de fuerza enel menor tiempo posible
*Fuerza resistencia: Capacidad de mantener la fuerza en un lapso de tiempo sin incrementar la intensidad ni disminuirla, solo mantenerla
3. La fuerza en relación con elsexo: Ambos sexos tanto en hombre como mujeres se puede trabajar la fuerza de la misma manera siempre y cuando la persona se sienta satisfecha con su entrenamiento, la testosterona es parte clave en lamusculatura de los hombres ya que ellos poseen más que las mujeres, además las mujeres tienen un estrógeno el cual no permite amentar su musculatura tan fácilmente como los hombres pero si puedeaumentar fácilmente su grasa corporal
4 Fuerza en edades infantiles y juveniles
*Edades infantiles: En estas edades infantiles se trabajan más la capacidad aeróbica, lo cual resume los ejercicios decorazón y pulmones, con estas edades se debe de trabajar una hora al menos 3 veces a la semana también trabajan en fortalecimiento muscular tanto como haciendo flexiones o en gimnasia ya que estosejercicios son acorde a estas edades
*Edades juveniles: En estas edades se empiezan a trabajar con unas cargas moderadas las cuales en su mayoría de veces se trabaja con su propio peso corporal
5 De qué formase desarrolla la fuerza en los diferentes tipos:
*Fuerza máxima:
Para el desarrollo de la fuerza máxima debemos realizar ejercicios con pesas o con máquinas, a una intensidad del 90 al 98 % de...