La Fuerza

LA FUERZA

Concepto.
Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de vencer u oponerse a una resistencia utilizando la tensión producida en los músculos por la contracción de las fibras musculares.Factores determinantes.
* Los tipos de fibras musculares: rápidas o lentas.
* La longitud y el grosor de las fibras musculares (hipertrofia).
* El tipo de contracción muscular (concéntrica,excéntrica o isométrica).
* La edad, hasta los 16 años aprox., las estructuras óseas y musculares no están totalmente desarrolladas y es perjudicial el entrenamiento de fuerza máxima.
* Lacoordinación intermuscular (entre diferentes músculos) e intramuscular (del propio músculo).
* La temperatura muscular (aumenta con el calentamiento).
* El estado de forma.
* La motivación.* El sexo: los hombres son más fuertes que las mujeres.

Clasificación.
Los diferentes tipos de fuerza parten de la fórmula: Fuerza = masa x aceleración
Masa es la resistencia o carga que esnecesario superar o a la que debemos oponernos.
La aceleración se define como la velocidad de ejecución del movimiento que se realiza.

Fuerza máxima | Fuerza explosiva | Fuerza-resistencia |Capacidad para crear la máxima tensión con una contracción muscular. | Capacidad de superar cargas no muy elevadas con la máxima velocidad de movimiento. | Capacidad de hacer una actividad de fuerzadurante un tiempo prolongado y resistir la fatiga que provoca. |
Masa o carga: máxima.Aceleración: mínima o nula.Ej: competición de halterofilia. | Masa o carga: pequeña o mediana.Aceleración:máxima.Ej: salto de longitud. | Masa o carga: pequeña o mediana.Aceleración: mediana.Ej: 800 m de natación. |

El sistema muscular
El aparato locomotor del cuerpo está formado por los huesos,articulaciones y músculos, conjunto que utiliza nuestro organismo para la realización del movimiento y del trabajo estático. El movimiento se produce cuando los impulsos nerviosos, enviados por el cerebro,...