La Gerontolog a

La Gerontología, es la disciplina que estudia el proceso de envejecimiento de los seres vivos

La Gerontología Social, es una área de la Gerontología, que se ocupa de estudiar y medir el impacto de las condiciones sociales, económicas, culturales y ambientes en el fenómeno de envejecimiento de ser humano, así como, sus consecuencias en el geronto. Pero sobretodo, frente a esta realidad, laGerontología Social, propone, desarrolla y lidera acciones de cambio para mejorar el estilo de vida y lograr el bienestar integral de ésta población

La gerontología tiene un doble objetivo:
desde un punto de vista cuantitativo, la prolongación de la vida (dar más años a la vida, retardar la muerte), y
desde un punto de vista cualitativo, la mejora de la calidad de vida de las personas mayores (darmás vida a los años).
La gerontología es un estudio multidisciplinar porque, como toda nueva área de conocimiento, se ha nutrido y nutre del conocimiento aportados por otras. Así, la biología, la sociología, la psicología, la antropología, la demografía, la educación y otros campos del saber vierten su cuota de participación para hacer de la gerontología una realidad como campo de conocimientoindependiente:
La gerontología incide en la calidad y condiciones de vida del anciano mediante el diseño, ejecución y seguimiento a políticas y programas destinados al beneficio de la población anciana. De esta forma suma vida a los años más que años a la vida; este último sería un objetivo de la geriatría.


Crecer y envejecer es inevitable, ya que es un proceso biológico normal en el que existencambios en el organismo y en la composición de nuestro cuerpo, sin embargo esto no significa que debamos perder nuestro estado de salud física y mental o nos volvamos individuos dependientes
Estudios recientes han demostrado que pequeños cambios en la alimentación y el estilo de vida puedan ayudar a prevenir algunos padecimientos comunes en la tercera edad como el deterioro mental, dificultadpara caminar o desplazarse, dificultad para alimentarse o realizar actividades de la vida cotidiana.
Una de las creencias o mitos más frecuentes sobre el envejecimiento, es la inevitable pérdida de la función mental, ésta se puede identificar cuando las personas empiezan a olvidar algunos eventos de la vida cotidiana como por ejemplo qué alimentos se ingirieron por la mañana, si ya se dieron un bañoo incluso olvidar nombres de personas cercanas. La buena noticia es que de acuerdo a los resultados de distintos estudios estos signos pueden prevenirse e incluso revertirse si ya aparecieron. Se ha identificado que la deficiencia de algunas vitaminas del complejo B como la vitamina B6, B12 y el ácido fólico puede causar síntomas como adormecimiento de las extremidades, pérdida de la memoria,irritabilidad y depresión. Una dieta con un aporte adecuado de estas vitaminas puede ayudar mejorar los síntomas.
Estas vitaminas se encuentran en:
Carnes, hígado, pescado, aves
Leguminosas (frijol, lenteja, habas, garbanzo)
Oleaginosas (nueces, cacahuates)
Plátano, aguacate, coles
Trigo, arroz, papas, cereales fortificados
Otra idea común que se tiene sobre esta etapa de la vida es que entre másenvejecemos más nos enfermamos. Es una realidad que con el paso del tiempo los cambios en nuestro organismo como pérdida de la masa muscular y aumento de la masa grasa, pérdida del sentido del gusto y de la dentadura, pueden hacernos más propensos a padecer ciertas enfermedades degenerativas o infecciosas.
Algunos cambios en la alimentación y el estilo de que se pueden hacer para prevenir laaparición de estos padecimientos son:
Llevar una alimentación completa, suficiente y variada, con abundantes frutas y verduras que aportan vitaminas antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico.
Llevar una vida activa y realizar actividad física (de preferencia desde la edad adulta joven) para prevenir el debilitamiento de los músculos y huesos, lo que permite una mayor facilidad de...