La gestión del miedo
Páginas: 4 (887 palabras)
Publicado: 14 de septiembre de 2012
LA GESTIÓN EMOCIONAL DEL MIEDO
En nuestra comunicación verbal es muy importante aprender a controlar nuestro miedo, pues de esta manera seremos capaces de presentar un discursoestructurado y planificado en toda su dimensión, de tal manera que podamos construir un espacio en el cual podamos transmitir seguridad, tranquilidad y serenidad.
No gestionar el miedo nos puede colocar ensituaciones incómodas que limitan la eficacia de nuestro discurso.
¿Cómo logramos gestionar nuestro miedo?
En primer lugar debemos reconocer nuestro miedo. Nuestra mente juega un papeldeterminante en este aspecto, pues en ella se crean las secuencias de pensamientos que muchas veces se convierten en generadores de situaciones de miedo. El conocimiento es fundamental en la gestión de nuestromiedo, de tal manera que cuando nos encontramos en una situación en la que, dada nuestra experiencia, nos sentimos en control total, podemos transmitir seguridad.
Expresar con palabras nuestro miedoes el siguiente paso para liberarnos de la carga que genera nuestra preocupación, dejando de sentir la tensión del miedo, y ayudándonos a cambiar la estructura mental que hemos construido alrededorde esta situación, por pensamientos que nos den confianza en nosotros mismos.
Uno de los síntomas característicos del miedo es que respiramos con mayor dificultad, de tal manera que la respiraciónjuega un papel fundamental en la gestión del miedo. Podemos respirar voluntariamente y disminuir la sensación del miedo hasta sentirnos relajados.
Sonreír nos ayudará también a gestionar nuestromiedo. Cuando sonreímos creamos un espacio de confianza en el cual interactuamos eficazmente con nuestro interlocutor.
LOS CUATRO ELEMENTOS DE LA COMUNICACIÓN• La gestión emocional
Se trata de la conexión emocional que logramos establecer con los demás. De esta conexión se derivan las emociones que provocamos en quienes nos escuchan y...
En nuestra comunicación verbal es muy importante aprender a controlar nuestro miedo, pues de esta manera seremos capaces de presentar un discursoestructurado y planificado en toda su dimensión, de tal manera que podamos construir un espacio en el cual podamos transmitir seguridad, tranquilidad y serenidad.
No gestionar el miedo nos puede colocar ensituaciones incómodas que limitan la eficacia de nuestro discurso.
¿Cómo logramos gestionar nuestro miedo?
En primer lugar debemos reconocer nuestro miedo. Nuestra mente juega un papeldeterminante en este aspecto, pues en ella se crean las secuencias de pensamientos que muchas veces se convierten en generadores de situaciones de miedo. El conocimiento es fundamental en la gestión de nuestromiedo, de tal manera que cuando nos encontramos en una situación en la que, dada nuestra experiencia, nos sentimos en control total, podemos transmitir seguridad.
Expresar con palabras nuestro miedoes el siguiente paso para liberarnos de la carga que genera nuestra preocupación, dejando de sentir la tensión del miedo, y ayudándonos a cambiar la estructura mental que hemos construido alrededorde esta situación, por pensamientos que nos den confianza en nosotros mismos.
Uno de los síntomas característicos del miedo es que respiramos con mayor dificultad, de tal manera que la respiraciónjuega un papel fundamental en la gestión del miedo. Podemos respirar voluntariamente y disminuir la sensación del miedo hasta sentirnos relajados.
Sonreír nos ayudará también a gestionar nuestromiedo. Cuando sonreímos creamos un espacio de confianza en el cual interactuamos eficazmente con nuestro interlocutor.
LOS CUATRO ELEMENTOS DE LA COMUNICACIÓN• La gestión emocional
Se trata de la conexión emocional que logramos establecer con los demás. De esta conexión se derivan las emociones que provocamos en quienes nos escuchan y...
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