LA GIMNASIA BASICA

1. LA GIMNASIA BÁSICA
Es una educación física dirigida fundamentalmente al desarrollo de las capacidades físicas mediante ejercicios y el juego. También tiene la posibilidad de recibir su educación física sin necesidad de ser eximidos aquellos estudiantes que presentan algunas limitaciones médicas o en algunos casos físicos.
Las actividades físicas que realizamos son muy importantes paramantenernos saludables tanto en lo físico como en lo mental. La gimnasia acrobática y otras actividades que precisan de destreza, agudeza visual y concentración junto al ejercicio aeróbico dan lugar a nuevas conexiones entre las neuronas, que facilitan y agilizan el proceso de la información en el cerebro, esto se podría definir de que es la gimnasia.
La actividad física estimula la producción deun neurotransmisor cerebral llamado norepinefrina (noradrenalina). Esta sustancia estimula al organismo produciendo una sensación de alerta y energía. A su vez los altos niveles de serotonina y endorfina materiales químicos cerebrales garantizan que su tensión se reduzca. El ejercicio -correctamente realizado- incrementa la respiración profunda, acelerando el bombeo cardíaco y energizando elcuerpo. Los ejercicios que a continuación le recomendamos en que es la gimnasia son particularmente potentes, y se incluyen porque se comprobó que estimulan y obligan a trabajar a ambos hemisferios cerebrales.


2. FUNDAMENTOS TÉCNICOS BASICOS DE LA GIMNACIA
Los fundamentos técnicos básicos de la gimnasia son destrezas que se desarrollan para mejorar las capacidades físicas y deportivas que sirvende base para el entrenamiento de la gimnasia del alto rendimiento estos son:

Giros – rollos o volteretas, rollo corto adelante, rollo alto, rollo extendido, rollo atrás – arco – rueda – rondada – parada de manos – parada de cabeza (invertidas)

Otros: paloma – flic flac – mortales adelante y atrás – esquemas y planchas.

se pueden realizar diferentes formaciones.
Se puede trabajar endiferentes niveles (bajo, medio, alto)
Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimétricas, etc.
La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rápido y lento; en lo referente al uso del espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.


3. GIMNASIA DE SUELO

Dentro de todas las modalidades empleadas en lo que a la gimnasia respecta, los ejercicios de suelo sonuno de los derivados de la categoría de “Gimnasia artística”, ya que dentro de éste programa es que se puede encontrar dicha categoría. Los ejercicios realizados en suelo son compartidos tanto en los varones, como en la categoría femenina, claro que también difieren en ciertos detalles, como por ejemplo: En la serie de ejercicios de suelo en mujeres, se usa una coreografía que debe ir adecuada alcompás de la música, mientras que en la misma modalidad, pero en varones, éstos no usan música de fondo. En lo otro que pueden diferenciarse, es que las mujeres pueden usar algún “objeto de dificultad” mientras que los hombres deben valerse sólo de ellos para alcanzar un buen puntaje.


4. GIMNASIA CON APARATOS (HOMBRES Y MUJERES)

La gimnasia artística, también conocida como gimnasiadeportiva, es una disciplina que requiere mucha fuerza, destreza y excelentes condiciones físicas. La edad clave para comenzar a practicar esta gimnasia en hombres y mujeres es en la infancia, alrededor de los cinco años, como para poder incorporar hábitos posturales que son casi imposibles de adoptar en la adultez. Éste es un deporte olímpico y de apreciación, es decir, que se requiere de lacalificación de un grupo de jueces, por lo general miembros de la Federación Internacional de Gimnasia, para determinar los resultados, y se realiza en diferentes aparatos de gimnasia artística, los que se dividen en dos grupos: aparatos para hombres y aparatos para mujeres. Esta división se debe a que los hombres y las mujeres, por una cuestión física natural realizan distintos tipos de ejercicios....