La Gimnasia

LA GIMNASIA


La Gimnasia es una forma de ejercicio físico caracterizada por movimientos corporales coordinados que contribuye a mantener la buena salud física.
Se practica desde tiempos remotos y se cree que se originó en el antiguo Egipto, cuando se realizaban las acrobacias circenses.
Es una disciplina importante dentro de los programas de Educación Física y los programasextraescolares, debido a sus características y su valor educativo.
Esta disciplina desarrolla las capacidades motoras, la autodisciplina, concentración, coordinación, equilibrio, elevación de la autoestima y fuerza, entre otros.
IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA GIMNASIA:
La gimnasia se considera, junto con el atletismo y la natación, uno de los deportes fundamentales para el desarrollo de las destrezas yhabilidades básicas del individuo. Entre los principales beneficios que ofrece la práctica de este deporte tenemos:
• Practicar gimnasia ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.
• La práctica de la gimnasia permite la auto realización.
• La práctica de la gimnasia contrarrestra la timidez.
• La práctica de la gimnasia corrige la postura corporal.
• La gimnasia desarrolla el sentido delritmo.
• La práctica de la gimnasia disciplina al individuo en todos los sentidos.
• La práctica de la gimnasia ayuda a desarrollar la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, velocidad de reflejos y seguridad que debe preceder a cada actuación.

GIMNASIA A TEMPRANA EDAD:

Se ha señalado en forma persistente desde hace décadas que la actividad fisica en sus diferentesvariantes constituye un factor de buen pronóstico en todas las edades, en asociación con variados beneficios para la salud mental y física de las personas.
En el caso particular de los niños y los jóvenes, estas ventajas han adquirido una importancia aún más relevante en tiempos en que los recursos informáticos, más allá de su indudable utilidad, han sido una variable generadora de sedentarismo yreducción ostensible de la actividad física en todas sus formas.

En los menores de 15 años, la gimnasia (incluidas las caminatas, la educación física básica y todas las prácticas deportivas individuales y colectivas) mejora la densidad mineral ósea, optimiza el rendimiento muscular y mejora el metabolismo de los hidratos de carbono con reducción del riesgo de diabetes y dislipidemia. De todosmodos, el mayor de los beneficios consiste en que el ejercicio es uno de los más poderosos estímulos que se conocen para la secreción de la hormona de crecimiento (somatotrofina), por lo cual los niños que efectúan actividades deportivas crecen de manera más completa y armoniosa que los pequeños en los que predomina el sedentarismo.
De manera casi paradójica, el otro factor asociado con mayorsecreción de somatotrofina es el sueño. Así, el descanso reparador y el ejercicio físico se conjugan para asegurar el mejor nivel de crecimiento y el desarrollo corporal preciso y adecuado, con ventajas para la etapa puberal y con beneficios para la evolución psicológica y social en la edad adulta. El estímulo del deporte en los niños, por lo tanto, excede los simples límites de la salud somática yconstituye un vehículo de bienestar en otros aspectos fundamentales de la vida cotidiana futura.

CLASES DE GIMNASIA:



Gimnasia artística: Es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas, crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos. Junto con el atletismo y la natación, es considerada uno de los deportes fundamentalespara el desarrollo de las destrezas y habilidades básicas del individuo.
La gimnasia mejora la condición física, la masa muscular y la densidad ósea, y además retrasa el desarrollo de la pubertad, aspecto positivo si se considera que la primera menarquia (menstruación) es cada vez más precoz en las niñas.

Quienes practican gimnasia artística tienen una potencia aeróbica un 16% superior a la...