La importancia de calentar antes de ejercitarce

Calentar antes de Ejercitar
El calentamiento físico es una serie de ejercicios que prepara al cuerpo para una rutina física prolongada o exigente posterior. Esta serie de ejercicios suelen seromitidas por mucha gente, ya sea por ignorancia o flojera. Algunos no lo consideran importante ya que como dicen, no les pasa nada. Sin embargo no es recomendable pasarlo por alto.
Para empezar es buenodefinir ciertos conceptos que nos permitan comprender mejor, cual es el objetivo del trabajo de la elongación, la elasticidad se define como la capacidad de un cuerpo para deformarse o perder suforma y volver a recuperar su forma original. Un ejemplo de elasticidad máxima es el acero. Por otro lado tenemos la elongabilidad que es la capacidad de un cuerpo para deformarse y no recuperar su formaoriginal. La goma de mascar es un claro ejemplo de un material elongable.
El sistema muscular está compuesto por tres estructuras fundamentales, tendones, vientre muscular e inserciones.
Lainserción es la zona donde se fija o inserta todo el vientre muscular. El vientre muscular, corresponde a toda la masa carnosa del músculo y es popularmente denominada como músculo, cuando realmente es uno desus tres componentes.
La tercera estructura es el tendón, y es quizás la más importante de las tres, puesto que en ella recae finalmente la responsabilidad de generar el movimiento.
Todas lasestructuras de este sistema muscular, (al cual para efectos de una comprensión más simple llamaremos sólo músculo) estos poseen propiedades elásticas que son las que nos permiten generar movimiento, perotambién poseen propiedades elongables.
Suena un poco contradictorio que un cuerpo posea las dos cualidades y que al ser desarrolladas, aumenten el rendimiento muscular. Con estos términos, se puedecomenzar a explicar que es y cómo se debe aplicar la elongación a la hora de la realización de actividad física.
Al igual que un computador, el músculo tiene a lo largo de sus estructuras, pequeños...