La importancia de decir NO

LA IMPORTANCIA DE SABER DECIR NO
 
Después de varios años de dedicación al mundo de la psicoterapia y, tras haber ayudado o acompañado a numerosas personas en su proceso terapéutico, soy muyconsciente de la importancia que tiene DECIR NO.   Me encuentro con personas que vienen a consulta y presentan una sintomatología depresiva, otras con síntomas de ansiedad, con dolores corporalessomatizados... y, detrás de todo ello se esconden meses y meses, años y años de una vida llena de SÍES cuando en realidad lo que deseaban o lo que necesitaban en ese momento era decir NO.  Cuando decimos sí,cuando en realidad queremos decir no, no nos estamos respetando a nosotros mismos y eso, de una manera u otra, nos pasa factura.

En numerosas ocasiones confundimos el negarse a hacer un favor odefender nuestros derechos o decisiones con ser egoísta.  Podemos ayudar y, de hecho, vivimos en sociedad para ayudar y acompañar a los demás, pero ésto no se puede convertir en nuestra única razón deser.  El miedo a no ser querido, a ser abandonado, a que no cuenten con nosotros, a no sentirnos útiles..., suele estar detrás de una persona que no sabe decir que no.  ¿Qué sucede entonces? Sudeceque acostumbramos, o mal acostumbramos a los demás porque siempre estamos para ellos, cuando lo necesiten.  Y al contrario, que suele suceder, pués ocurre que no siempre están para nosotros, casi nuncanos devuelven ese "sacrificio" o el esfuerzo que hacemos por ellos. Pero por temor a la reacción del otro, porque no queremos que se enfade con nosotros, no queremos lamentar la pérdida de suamistad... accedemos una y otra vez a sus peticiones.

Yo lo que suelo hacer en mis sesiones es proponer al cliente que se aventure a comenzar a decir NO.  Que empiece con personas con las que les cuestemenos establecer estos límites y que experimente a ver que pasa.  Cuando nos volvemos a ver en la siguiente sesión y les pregunto que tal fué su aventura siempre me responden lo mismo: "No sucedió lo...