La Importancia De Dormir Bien
Páginas: 4 (796 palabras)
Publicado: 12 de octubre de 2011
LA IMPORTANCIA DE DORMIR BIEN
La importancia de dormir bien es fundamental y saludable para nuestras vidas. Según el diccionario de la Real Academia Española, dormir es “estar en un estado dereposo en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario.” Analizaremos la importancia de dormir basándonos en cuatro beneficios, estos son: salud, inteligencia, control delpeso y belleza. Cada uno de estos conceptos básicos nos permitirá conocer el trabajo que hace el descanso hace en cada uno de ellos.
En cuanto, a la salud, todo ser humano necesita dormir por lomenos de 7 a 9 horas completas. Al descansar, nuestro cuerpo se recupera de las actividades del día y descansa para poder estar despierto y activo durante todo el día. El sueño está ligado a lahormona melatonina, encargada de indicarle al organismo el momento de parar, descansar y dormir. Además, genera más defensas haciéndolos menos propensos a los virus y a las enfermedades como: a aumentarla tensión arterial, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y evitar la muerte. Dormir es salud. Y nos permite vivir más y mejor, y poder disfrutar de nuestra vida junto a laspersonas que queremos.
Otro beneficio, la inteligencia. Para poder y mantener un trabajo se necesita estar activo, una mente clara y despejada para hacer el trabajo que corresponde. Durante el sueñoes cuando tu cerebro ordena y procesa la información que absorbiste mientras estuviste despierto. Una investigación de la Universidad de Harvard, descubrió que el cerebro sigue aprendiendo, cuandoestá dormido. El neurocientífico Matthew Walker, encontró que cuando dormimos, podemos mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. Esto demuestra su gran importancia, y sin el descanso, nuestrocerebro no estará procesando la información para trabajar sin dificultad alguna.
Para que el ejercicio y la dieta funcionen a la perfección, la clave para el sobrepeso es dormir bien. El...
La importancia de dormir bien es fundamental y saludable para nuestras vidas. Según el diccionario de la Real Academia Española, dormir es “estar en un estado dereposo en el que se suspende toda actividad consciente y todo movimiento voluntario.” Analizaremos la importancia de dormir basándonos en cuatro beneficios, estos son: salud, inteligencia, control delpeso y belleza. Cada uno de estos conceptos básicos nos permitirá conocer el trabajo que hace el descanso hace en cada uno de ellos.
En cuanto, a la salud, todo ser humano necesita dormir por lomenos de 7 a 9 horas completas. Al descansar, nuestro cuerpo se recupera de las actividades del día y descansa para poder estar despierto y activo durante todo el día. El sueño está ligado a lahormona melatonina, encargada de indicarle al organismo el momento de parar, descansar y dormir. Además, genera más defensas haciéndolos menos propensos a los virus y a las enfermedades como: a aumentarla tensión arterial, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes tipo 2 y evitar la muerte. Dormir es salud. Y nos permite vivir más y mejor, y poder disfrutar de nuestra vida junto a laspersonas que queremos.
Otro beneficio, la inteligencia. Para poder y mantener un trabajo se necesita estar activo, una mente clara y despejada para hacer el trabajo que corresponde. Durante el sueñoes cuando tu cerebro ordena y procesa la información que absorbiste mientras estuviste despierto. Una investigación de la Universidad de Harvard, descubrió que el cerebro sigue aprendiendo, cuandoestá dormido. El neurocientífico Matthew Walker, encontró que cuando dormimos, podemos mejorar la eficiencia de nuestra memoria en un 20%. Esto demuestra su gran importancia, y sin el descanso, nuestrocerebro no estará procesando la información para trabajar sin dificultad alguna.
Para que el ejercicio y la dieta funcionen a la perfección, la clave para el sobrepeso es dormir bien. El...
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