La importancia de hacer ejercicio

LA IMPORTANCIA DE HACER EJERCICIO

Es preocupante ver que hemos ocupado los primeros lugares a nivel mundial en obesidad y a enfermedades relacionadas con la mala cultura alimenticia que hemosheredado día con día, sumándole la falta de ejercicio y mucha comida chatarra que se encuentra en cualquier lugar.
Por tal motivo creo indispensable que se den a conocer todos los beneficios que seobtienen mediante la activación física a corto y a largo plazo, para todas las personas tanto a un nivel físico, psicológico y emocional, promover un estilo de vida activo lo considero necesario paraadquirir habilidades esenciales en nuestra vida diaria para facilitarnos el compromiso con una vida activa.
Se debe considerar al ejercicio físico fundamental para una buena salud y si este se mantienedurante la vida facilitara nuestro desarrollo y crecimiento tanto muscular como esquelético, así mismo reducirá el riesgo de enfermedades y en personas especiales o discapacitadas crearles unadependencia propia, y para todos llevarlos de la mano para un bienestar mental y psicológico con un buen estado de humor y una buena imagen corporal.

Cada día es necesario que el cuerpo sea ejercitado dealguna forma, pero una pregunta interesante es ¿ Cuál es la forma correcta o cuál es el ejercico adecuado? La respuesta a esa pregunta es infinita, ya que existe una gran variedad de ejercicios que sepueden realizar. Existen los ejercicios aeróbicos que son aquellos que se practican a niveles moderados de intensidad. Éstos incluyen: correr, el ciclismo, brincar la cuerda, el tenis, jugar futbol,basketball y muchos más .Al contrario de estos están los anaeróbicos, aquellos que se practican a niveles de alta intensidad com el levantamiento de pesas, carreras cortas a velocidad, escalada, ocualquier tipo de entrenamiento en intervalos cortos. El tercer tipo , es llamado ejercicio de fexibilidad, éste inculuye estiramientos, pilates,yoga entre otros. Para realizar estos ejercicios no es...