La importancia de la cultura electoral en la formación de la ciudadanía.

Marcha: se trata de un paso de sencilla realizacion que está presente en muchos momentos de la clase. No es más que caminar en el sitio sin avanzar. Se puede hacer tanto de bajo impacto como de alto impacto. De la primera forma valdria con andar sobre el sitio, mientras que la segunda seria como hacer jogging o trotar levantando ligeramente los talones. Es un buen punto de partida para hacerotros pasos tanto de alto como de bajo impacto, en funcion de como se muevan las rodillas o los talones. Normalmente se utiliza este movimiento como pausa que se emplea para explicar los pasos siguientes de una coreografia. Una de las variaciones más sencillas de la marcha es cuando el deportista, en lugar de andar sin desplazarse, avanza o retrocede cuatro pasos (uno por cada tiempo).
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Step -touch: en castellano se conoce a este movimiento como paso - toca o lado a lado. Es uno de los más sencillos, lo que provoca que, como en la marcha, sea la base de muchos otros pasos, como el grapevine. Partiendo de una posicion firme, se separa una pierna hacia un lado y luego la otra se junta con la primera. No es más que un paso lateral. Es un gesto muy propicio para hacerlo varias vecesseguidas intercalándolo con otros. Uno de los pocos requisitos que exige es mantener ligeramente flexionadas las rodillas para amortiguar de esta manera el movimiento.
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Grapevine: es muy similar al step - touch, pero al tener alguna complicacion más (sin dejar de ser fácil) se le conoce como la vida, un nombre que recibe porque asemeja a la figura retorcida de esta. Un nombre más sencillo es elde paso cruzado. El movimiento se divide en cuatro tiempos. Partiendo de la posicion inicial, el primero consiste en abrir una pierna hacia un lado, en el segundo se cruza la otra pierna por detrás de la que se ha movido en primer lugar, en el tercero se vuelve a separar la primera (con lo que las dos vuelven a estar separadas) y en el ultimo se agrupan otra vez las piernas.
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Hops: pararealizarlo, el deportista solo tiene que dar pequeños saltos sobre el sitio (sin avanzar) con los dos pies juntos. Puede ser un paso de alto o bajo impacto. La amplitud del salto o la velocidad a la que se realiza (en funcion de la musica) es lo que provoca las diferencias.
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Jumping Jack: es un paso que se realiza sobre todo en los momentos en los que se trabaja a una intensidadmayor. Como todos los saltos, el jumping jack es un gesto de alto impacto. Consiste en que partiendo de tener los dos pies juntos, se abren y cierran rápidamente, realizando un salto, que puede ser más o menos amplio.
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Kicks: este paso no es más que una pequeña patada que se hace acompañada de un pequeño salto. Por kicks se entienden tanto las patadas frontales como las que se realizan hacia loslados o cuando se suelta la pierna hacia atrás. Como ocurre con casi todos los movimientos básicos, si se hace en alto impacto, la altura de la patada es mayor, mientras que si se hace en bajo, consiste prácticamente en soltar un poco la pierna, intentando que la patada no sea acusada.
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Knee - lift: la traduccion de este paso es bastante elocuente, levantar la rodilla. Con eso se dice casitodo. El paso es muy similar a la marcha, aunque la principal diferencia es la elevacion de esta articulacion. Es conveniente simular que se está andando, es decir, alternar en el movimiento las dos piernas para que ninguna de ellas sufra una sobrecarga por repeticion excesiva del movimiento.
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Leg Swing: el paso consiste en un movimiento pendular de una de las piernas. Se trata de abriruna de ellas pero, en lugar de apoyarla, hacer un gesto pendulante de forma que, sin que toque el suelo, vuelva a la posicion inicial (piernas juntas) sin haber tocado el suelo. En este caso, la rodilla de la pierna que se aleja del eje del cuerpo está extendida.
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Lunge: el gesto tambien es de separacion lateral de una pierna, aunque tiene algunas peculiaridades. La mayor parte del peso del...