la importancia de la ingesta del agua

La importancia de la ingesta de agua
Muchas veces, debido a las actividades que realizamos día a día, olvidamos hacer o realizar ciertas actividades que a la larga nos puede afectar severamente lasalud, ya que no deteriora poco a poco.
La mente humana está solo preparada para saciar las necesidades que siente en el momento son necesarias llenar, por ejemplo, sientes hambre, comesadecuadamente, o cuando sientes sed tomar agua, este último es bastante engañoso, ya que normalmente, no tenemos esta necesidad tan frecuente como el hambre, así que dejamos pasar las horas del día y nuestroconsumo de agua no pasa del litro de agua, al parecer esto no nos preocupa demasiado…grave error.
El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, basta con solo pensar que el agua constituye 50a 75% del peso corporal, siendo el contenido de esta sustancia mayor en lactantes y en niños.
Por sus características físicas y químicas, el agua  tiene varias funciones dentro de nuestro cuerpo,entre las que se citan: el mantenimiento del volumen sanguíneo, el transporte de nutrientes y oxígeno, sirve como solvente  en muchos procesos metabólicos y participa en forma activa como reactivo enmuchas reacciones químicas, en la regulación  de la temperatura corporal y la eliminación de productos de desecho.
Según los beneficios:
- A nivel renal y del tracto urinario: previene la formación decálculos renales así como también la adecuada eliminación de éstos en personas susceptibles a formarlos y disminuye la posibilidad de desarrollar  infecciones urinarias;
- En el corazón: Reduce elriesgo de problemas cardiacos disminuyendo el índice de problemas cardiovasculares;
- A nivel óseo muscular:ayuda a mantener lubricadas las articulaciones y los músculos previniendo de esa manera loscalambres y evita la fatiga muscular ,
- En la cavidad bucal: aumenta las sustancias para el control de bacterias en la boca y que se encuentran en la saliva; evitando la gingivitis (inflamación de...