La Importancia De La Manzana En Nuestro Organismo

 La importancia de la manzana en nuestro organismo
La manzana es una de las frutas más completas que deberíamos tener en nuestra alimentación.
Es una de las frutas más refrescantes quepodemos encontrar y, además, una sola manzana nos aporta una gran cantidad de los nutrientes que necesitamos a diario.
Composición de la manzana y propiedades
Hay varios tipos de manzana y cada una deellas tiene su propia composición, pero a grandes rasgos.
Esta fruta es de fácil acceso para la mayoría de las personas, pues se consigue en los supermercados, y entre los beneficios que le da alorganismo, encontramos un importante aporte de antioxidantes y vitaminas, por eso veremos qué vitaminas contiene la manzana.
Las calorías y los hidratos de carbono, nos aportan una gran cantidad deenergía con la que podremos aguantar las actividades diarias de nuestro día a día. Por ello, se aconseja siempre tomar una manzana en el desayuno o bien a media mañana. La manzana está compuesta en un 80% deagua, lo que nos ofrecerá una sensación muy refrescante, pero además cubrirá nuestras necesidades de hidratación.
Diversos estudios han corroborado la cantidad de nutrientes y vitaminas que poseenlas manzanas, además de ser una excelente fuente de energía. Para obtener todos sus componentes, lo más recomendable es consumirla con su piel, y para asegurarte de evitar los pesticidas, puedeslavarlas con bicarbonato de sodio y agua.
Qué vitaminas contiene la manzana:
Las manzanas contienen las siguientes vitaminas esenciales para nuestro organismo: vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitaminaE, vitamina K, Ácido fólico, calcio, hierro, fósforo y potasio.
Además de obtener estas vitaminas se recomienda consumir manzanas para tratar la obesidad, dolores de cabeza, artritis, asma bronquial,anemia, neuritis, insomnio, parásitos y halitosis, entre otros.
El potasio y el magnesio, ayudan a que nuestro organismo cumpla algunas de las funciones más importantes, como pueden ser equilibrio...