La importancia de las fibras

Así como nos bañamos todos los días, deberíamos pensar en la limpieza de nuestros intestinos también.

Nuestro sistema digestivo es como el sistema de tuberías de nuestra casa


Elintestino grueso cuando está sucio puede causar
más de 65 enfermedades!!!
Cuando llenamos nuestro sistema digestivo con comidas grasosas, demasiados productos lácteos, carne y otros (medicamentos,toxinas del cigarrillo, bebidas con colorantes etc) que contienen elementos tóxicos, éste empieza a acumular residuos (desperdicios).
Si dejas que los desperdicios se acumulen en tus intestinos, sufrirásde una auto-intoxicación (auto envenenamiento).
Nos intoxicamos por la absorción de desperdicios metabólicos, productos descompuestos o de tejidos infectados.
Las toxinas pueden ser repartidas através de la sangre a todo nuestro cuerpo causando enfermedades.
Consecuencias de la Autointoxicación:

FIBRA


Se puede obtener fibra alimenticia a partir de cereales, frijoles, legumbres yfrutas o verduras frescas o ligeramente procesadas
El cuerpo necesita fibra para desechar desperdicios. La fibra absorbe líquido en cantidades mayores a su propio peso y esto ayuda a mantener la materiafecal suelta y previene el estreñimiento. La fibra soluble regula el nivel de azúcar en la sangre, ayuda al cuerpo a digerir mejor las grasas y reduce el nivel de colesterol. La fibra tambiéncontrola el peso puesto que no tiene calorías y hace que uno se sienta satisfecho. Aunque esto no se ha comprobado, es posible que una dieta alta en fibras reduzca el riesgo de ataques al corazón, ladiabetes en los adultos y algunos cánceres.
DESCRIPCIÓN
La fibra alimenticia es la parte de las plantas que no se puede digerir. Incluye la cubierta exterior (salvado) de los cereales, la pectina enmanzanas y la cáscara y partes fibrosas de verduras y frutas.
Existen dos tipos de fibras:
• Solubles: La fibra soluble se disuelve en agua y se vuelve pegajosa. Algunos ejemplos son:
+ Pectina,...