LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIDAD FISICA

LA IMPORTANCIA DEL MOVIMIENTO Y LA ACTIVIAD FISICA

Muy pocas veces somos conscientes de nuestro propio cuerpo, de la forma en como nos movemos y de las posturas que adoptamos para realizar nuestras actividades cotidianas. Nos movemos correctamente???? Adoptamos posturas que son adecuadas para nuestra columna??? Realizamos actividades de forma repetitiva teniendo cuidado de no lesionarnuestros músculos o nuestras articulaciones???? Nuestra respiración es buena cuando nos estamos moviendo??? Estamos atentos a las respuestas de nuestro cuerpo???? La verdad es que no. La única forma en que le prestamos atención a nuestros movimientos es cuando no podemos hacerlos o cuando ocurre algo, un accidente, una enfermedad o una lesión que no nos permite movernos normalmente, como siempre lohacemos.

Valoramos nuestro movimiento, el movimiento de nuestro cuerpo cuando no podemos hacerlo. No nos damos cuenta que nuestra vida se expresa a través del movimiento y es a través del movimiento es que convertimos nuestras intenciones en acciones que nos permiten tener una vida normal.
El ser humano necesita aprender a moverse efectivamente para sobrevivir y funcionar en sociedad: es unproceso que comienza antes del nacimiento y que no termina hasta la muerte. Ya es sabido que el ser humano nació para moverse...  Cuando este proceso se altera entonces también la salud comienza alterarse….podemos decir que el movimiento es SALUD.

La carencia de movimiento en el mundo se ha considerado como un hecho plenamente patológico Podríamos decir que la falta de movimiento es como unaenfermedad, que ocasiona otras enfermedades más graves y en muchos casos completamente limitantes.
Obesidad
HTA
Diabetes
Enfermedades cardiacas
Depresión

Otro ejemplo muy preocupante que nos da la OMS organización mundial de la salud,
Para el 2012, alrededor de 50 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso.

Teniendo en cuenta este pequeño análisis este es un llamado a laprevención a que entendamos la salud como una condición sobre la cual tenemos responsabilidad diaria….que cuidarnos no es ir al médico cuando estamos enfermos para buscar una solución a un problema que ya nos aqueja (aunque obvio esto también es importante) que tener salud significa estar un estado de bienestar físico, mental, social y armónico con todo lo que nos rodea y que para logra estodebemos tomar conciencia de nosotros mismos y hacer todo lo posible para evitar o prevenir la aparición de enfermedades o circunstancias que puedan alterar ese bienestar.
En la actualidad pasamos mucho tiempo sentados en el trabajo, frente al volante o al televisor. El auge de la comunicación virtual o por telefonía movil , acelera los intercambios de información y los procesos de transformaciónsocial en el mundo pero disminuye la frecuencia con la que nos comunicamos interpersonalmente. El individuo para formar parte de ese tejido social se ve obligado a sumergirse en el universo racional, a estar “en la cabeza” la mayor parte del tiempo. El protagonismo de la mente en occidente esta originando que nos olvidemos del cuerpo.
No podemos dejar de identificar al cuerpo como “el soportematerial operador de todas las prácticas sociales y de todos los intercambios entre sujetos” es decir , nuestro cuerpo es la materia prima para el desarrollo de nuestra vida . Tenemos que considerar que la condición humana es una condición corporal y que no hay vínculo con el mundo que no pase primero por los sentidos ( lo que vemos, lo que escuchamos, lo que olemos o lo que tocamos) “Si perdemosla sensación de nuestro cuerpo y de nuestro movimiento está claro que perdemos toda la relación con el mundo, y nos perdemos de todo su sabor” .
Como comunmente tenemos poco desgaste físico, el desgaste nervioso toma su lugar y se produce el stress. La tensión nerviosa se traduce en tensión muscular, esta a su vez en rigidez corporal y con ello aumenta la restricción en las capacidades de...