La Importancia Dieta Equilibrada Y Sana 2
Páginas: 5 (1005 palabras)
Publicado: 7 de octubre de 2015
La importancia dieta equilibrada y sana
Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades. Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensasestén al 100%.
Está completamente comprobado que una dieta equilibrada es la mejor de las herramientas con las que contamos para protegernos de muchísimas enfermedades. Así, enfermedades coronarias o incluso la diabetes, pueden controlarse con una dieta equilibrada. Además, también está comprobado de que comer sano hará que envejezcamos mucho mejor, manteniendo piel, huesos, cabellos y órganosinternos muchísimo más sanos.
Existen errores en esto de las dietas equilibradas. Muchos creen que por suprimir ciertos alimentos como la carne es posible mantenerse sano, lo cierto es que todos los nutrientes son necesarios para que nuestros órganos puedan funcionar bien. Así, aunque nos alimentemos únicamente de verduras, no conseguiremos abastecer nuestro cuerpo de proteínas animales, que sontambién necesarias para el crecimiento y el desarrollo de un ser humano. Así, tener una dieta equilibrada implica comer de todo, evitando evidentemente todos esos alimentos que por su procesamiento son perjudiciales para nuestro organismo.
Para tener una dieta equilibrada es necesario fijarse en la Pirámide Alimenticia. En esta pirámide podremos observar que tipo de alimentos se recomiendan a lasemana y con cuanta frecuencia. Normalmente, los alimentos que más podemos consumir son aquellos ricos en vitaminas y minerales, aunque también es necesario tener cierto aporte calórico a base de proteínas o hidratos, por ejemplo.
No podemos negar que tener una dieta equilibrada nos ayudará a controlar nuestro peso. Esto puede ser importante desde un punto de vista estético. No obstante, su mayorimportancia reside en que las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a padecer determinadas enfermedades como las asociadas al corazón
Los beneficios de una dieta equilibrada pasan también por un mejor descanso, y es que cuando tenemos una dieta sana, conseguimos también tener un descanso sano. Comer alimentos pesados y muy grasos hará que durmamos peor por la noche y que nosdespertemos peor al día siguiente.
Sin duda alguna tenemos motivos más que suficientes para entender una dieta equilibrada como factor esencial para poder disfrutar de mejor calidad de vida. Viviremos más años y con una salud mucho mejor que si comiéramos comida basura a todas horas. Así pues, es importante concienciar a la población de que hay que comer de forma equilibrada y sana.
En la vida cotidianadebemos tener una Alimentación Adecuada, que no consiste justamente en consumir una determinada cantidad de alimentos por día, sino que éstos brinden el equilibrio perfecto para poder alcanzar los Valores Nutricionales que necesita nuestro cuerpo para afrontar todas nuestras actividades diarias, aportando las Calorías Necesarias para nuestras actividades.
Muchas veces se habla de reducir esascalorías innecesarias como Dieta, pero lo cierto es que este término no se refiere a una reducción, sino que simplemente se refiere al Consumo Periódico de Alimentos, proveniendo del vocablo griego Dayta, que justamente hace referencia al Régimen de Vida, por lo que también se suele vincular a este concepto como el Régimen Alimenticio, es decir, las cantidades de alimentos que se ingierenperiódicamente.
Dieta equilibrada:
Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo.
"El plato del bien comer. Una guía de alimentación para la población mexicana, que facilita la...
Realizar una dieta equilibrada es quizá una de las maneras más recomendables de tener una vida sana y prevenir enfermedades. Así, aunque comer es una necesidad vital, es interesante que esta necesidad sea cubierta con alimentos sanos y equilibrados que puedan aportarnos todos los nutrientes necesarios para que nuestras defensasestén al 100%.
Está completamente comprobado que una dieta equilibrada es la mejor de las herramientas con las que contamos para protegernos de muchísimas enfermedades. Así, enfermedades coronarias o incluso la diabetes, pueden controlarse con una dieta equilibrada. Además, también está comprobado de que comer sano hará que envejezcamos mucho mejor, manteniendo piel, huesos, cabellos y órganosinternos muchísimo más sanos.
Existen errores en esto de las dietas equilibradas. Muchos creen que por suprimir ciertos alimentos como la carne es posible mantenerse sano, lo cierto es que todos los nutrientes son necesarios para que nuestros órganos puedan funcionar bien. Así, aunque nos alimentemos únicamente de verduras, no conseguiremos abastecer nuestro cuerpo de proteínas animales, que sontambién necesarias para el crecimiento y el desarrollo de un ser humano. Así, tener una dieta equilibrada implica comer de todo, evitando evidentemente todos esos alimentos que por su procesamiento son perjudiciales para nuestro organismo.
Para tener una dieta equilibrada es necesario fijarse en la Pirámide Alimenticia. En esta pirámide podremos observar que tipo de alimentos se recomiendan a lasemana y con cuanta frecuencia. Normalmente, los alimentos que más podemos consumir son aquellos ricos en vitaminas y minerales, aunque también es necesario tener cierto aporte calórico a base de proteínas o hidratos, por ejemplo.
No podemos negar que tener una dieta equilibrada nos ayudará a controlar nuestro peso. Esto puede ser importante desde un punto de vista estético. No obstante, su mayorimportancia reside en que las personas con sobrepeso u obesidad son más propensas a padecer determinadas enfermedades como las asociadas al corazón
Los beneficios de una dieta equilibrada pasan también por un mejor descanso, y es que cuando tenemos una dieta sana, conseguimos también tener un descanso sano. Comer alimentos pesados y muy grasos hará que durmamos peor por la noche y que nosdespertemos peor al día siguiente.
Sin duda alguna tenemos motivos más que suficientes para entender una dieta equilibrada como factor esencial para poder disfrutar de mejor calidad de vida. Viviremos más años y con una salud mucho mejor que si comiéramos comida basura a todas horas. Así pues, es importante concienciar a la población de que hay que comer de forma equilibrada y sana.
En la vida cotidianadebemos tener una Alimentación Adecuada, que no consiste justamente en consumir una determinada cantidad de alimentos por día, sino que éstos brinden el equilibrio perfecto para poder alcanzar los Valores Nutricionales que necesita nuestro cuerpo para afrontar todas nuestras actividades diarias, aportando las Calorías Necesarias para nuestras actividades.
Muchas veces se habla de reducir esascalorías innecesarias como Dieta, pero lo cierto es que este término no se refiere a una reducción, sino que simplemente se refiere al Consumo Periódico de Alimentos, proveniendo del vocablo griego Dayta, que justamente hace referencia al Régimen de Vida, por lo que también se suele vincular a este concepto como el Régimen Alimenticio, es decir, las cantidades de alimentos que se ingierenperiódicamente.
Dieta equilibrada:
Algunas veces, la rutina diaria y la falta de tiempo hacen que las personas no lleven una dieta balanceada y se olviden de consumir alimentos que les proporcionen las cantidades necesarias de nutrientes para un buen funcionamiento del organismo.
"El plato del bien comer. Una guía de alimentación para la población mexicana, que facilita la...
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