la inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL

PARTE I
AUTOCONCIENCIA
Habilidad para decir lo que sentimos de momento a momento, puesto que no siempre sabemos lo que sentimos porque estamos atrapados en el flujo del pensamiento. Pero hay un flujo de emociones que corre paralelo al flujo del pensamiento, siempre estamos sintiendo algo: un poco fastidiado, nervioso, pero esperamos hasta que nuestros sentimientosvengan a nosotros y nosotros no vamos hacia ellos. Pero teniendo en cuenta esto es necesario que notemos nuestros sentimientos de momento a momento porque es una base sana para tomar decisiones de las que no nos arrepentiremos.
Por lo que es necesario escuchar a nuestra mente racional al tomar decisiones, a esas intuiciones. La ciencia dice que la intuición es información valiosa, tiene que ver conla forma de como el cerebro está conectado.
Para tomar decisiones importantes la parte emocional del cerebro resume toda la información como una sensación en el estómago, es algo físico, estas sensaciones llegan a través del intestino y se resumen en “se siente bien”. Por lo que los instintos son correctos, pero si debemos dar a los instintos e intuición su espacio. Pero no por eso debemos verdisociados a la razón y a la emoción, los dos son socios en impulsar nuestra vida.
Aristóteles dijo: cualquiera puede enfadarse, eso es muy fácil, pero enfadarse con la persona adecuada, en el momento adecuado, al punto adecuado, por el motivo adecuado y de la manera adecuada, no es fácil.
El significado raíz de emoción es EMO, que significa moverse hacia, por lo que una emoción es una acciónplaneada para el cuerpo, es un impulso hacia hacer algo, como huir atemorizado, luchar furiosos o llorar por estar triste. Por lo que detrás de cada emoción hay un impulso.
PARTE II
EL MANEJO DE NUESTRAS EMOCIONES
Controlar esos impulsos
Estudio realizados en niños de 4 años, la prueba del malvavisco, hijos de alumnos y profesores graduados en Stanford.
Todos los niños ingresaron uno a uno auna habitación donde había un malvavisco grade y el qua hacía la prueba les dijo que si querían poder comer el malvavisco pero si los esperaban a que hiciera unas diligencias y volvía tendrían dos malvaviscos, las tres cuartas partes de los niños comieron el malvavisco de inmediato, solo la tercera parte de ellos decidió esperar (6 – 7 minutos) y obtuvieron dos malvaviscos. Pero luego hicieronun seguimiento a ese mismo grupo de niños hasta que se graduaron de la escuela secundaria: el grupo de niños más grande, eran persona que se derrumbaban ante la presión más fácilmente, se irritaban con más facilidad, no eran populares, perdían de vista sus objetivos, no resistían la tentación de recibir gratificación a cada momento. Pero, los que esperaron, demostraron ser personas más establesemocionalmente, eran muy populares, eran más estables ante los problemas, eran más tranquilos, muy compuestos, simpatizan con las personas mucho más, y todavía mantienen la vista en sus objetivo con mayor facilidad. Y cuando compararon los exámenes de admisión para la universidad, los que esperaron tenían una ventaja de 210 puntos sobre lo que comieron, de 1600 puntos.
La diferencia era tanta,enorme. Pero aunque parece trivial, pero eso de que un niño pueda esperar para comer un malvavisco o no es muy crucial en realidad, e influye mucho en el desempeño intelectual. ¿Por qué? el examen de ingreso se remonta a la forma en que aprendieron los niños, en la forma en que el cerebro está dispuesto.
Recordando que existe un lazo entre el lóbulo pre frontal y la amígdala (centro ejecutivo ycentro emocional), la amígdala es la fuente de todos los impulsos emocionales; si se trata de niños que han estado sometidos a emociones perturbadoras, intranquilo constantemente, estará preocupado por pensamientos que distraen, estos son pensamientos que no puede alejar de su mente, son pensamientos intrusos, que perturbarán su capacidad de atención, y esto está basado en los lóbulos pre...