La inteligencia emocional
Páginas: 15 (3556 palabras)
Publicado: 9 de septiembre de 2010
“ELABORANDO MIS PROPIAS REGLAS”
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Objetivo: Potenciar en las estudiantes la capacidad de identificar y manejar las emociones, expresando correctamente sus ideas y pensamientos.
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIOANAL
La inteligencia Emocional, según Goleman " Es la capacidad de
reconocer los sentimientos propios y los de los demás, para manejar
bien lasemociones y tener relaciones más productivas con quienes nos rodean". Es decir, la Inteligencia Emocional es, el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran uncarácter con una buena adaptación social.
La inteligencia emocional a diferencia del coeficiente intelectual, se aprende e incrementa durante toda la vida. Se desarrolla a partir de las experiencias, por lo cual nuestras habilidades en este sentido podrán continuar creciendo en el transcurso de la madurez.
La inteligencia emocional permite:
❖ Tomar conciencia de nuestras emociones.❖ Comprender los sentimientos de los demás.
❖ Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.
❖ Fortalecer nuestra capacidad de trabajar en equipo.
❖ Adoptar una actitud empática y social, que nos brinde mayores posibilidades de desarrollo personal.
Competencias y habilidades emocionales que deben desarrollar las personas.
El autoconocimientoes la capacidad para conocer y entender las propias emociones y su efecto sobre otras personas. Esta capacidad resulta crucial para la comprensión de uno mismo. La percepción de nuestras propias emociones implica saber prestar atención a nuestro propio estado interno, pero estamos muy poco acostumbrados a hacerlo y es preciso aprenderlo desde pequeños. Existen numerosas actividades para aprender anotar lo que sentimos, basta comenzar a prestar atención a las señales corporales que acompañan su aparición. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo, se experimentan físicamente, pero son el resultado de una actividad mental.
También es importante evaluar su intensidad ya que, es preciso detectarlas en el momento en que aparecen, con poca intensidad en principio para sercapaces de controlarlas sin esperar a que nos desborden. El segundo paso es aprender a identificar y a poner nombre correctamente a cada una. Hablar sobre nuestras emociones incrementa nuestra capacidad de control de las situaciones, la reparación de un estado de ánimo alterado y la búsqueda de soluciones a los problemas.
Si no logras conocerste bien a ti mismo, a estar consciente de cuálesson tus fortalezas y debilidades, aprender a identificar tus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en tu comportamiento, difícilmente podrás controlar tus reacciones y utilizarlas productivamente, de igualmanera tampoco podrás comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrás actuar con efectividad en tus relacionesinterpersonales.
En la medida en que mejor nos conozcamos, más fácil será entender y valorar a los demás.
Una vez que se elabora el autorretrato de nuestra personalidad, tienes que decidir si estas conforme con esa imagen o no. Si estas deacuerdo con ella, es decir, si tus aspiraciones concuerdan con lo que piensas, contarás con una sólida base para el éxito. Por el contrario, el descontento de tupropia imagen y la inseguridad te conducirán al fracaso.
Autoaceptación e imagen
Las imágenes que se tienen de uno mismo forman parte del concepto que se tiene de uno como persona, éstas varían según el momento y están vinculadas a las actividades en el tiempo. Conocernos es parte del trabajo de todos los dias que debemos hacer para autoaceptarnos, descartando la idea de tener un solo...
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Objetivo: Potenciar en las estudiantes la capacidad de identificar y manejar las emociones, expresando correctamente sus ideas y pensamientos.
¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIOANAL
La inteligencia Emocional, según Goleman " Es la capacidad de
reconocer los sentimientos propios y los de los demás, para manejar
bien lasemociones y tener relaciones más productivas con quienes nos rodean". Es decir, la Inteligencia Emocional es, el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada en el terreno personal y social. Incluye, por tanto, un buen manejo de los sentimientos, motivación, perseverancia, empatía o agilidad mental. Justo las cualidades que configuran uncarácter con una buena adaptación social.
La inteligencia emocional a diferencia del coeficiente intelectual, se aprende e incrementa durante toda la vida. Se desarrolla a partir de las experiencias, por lo cual nuestras habilidades en este sentido podrán continuar creciendo en el transcurso de la madurez.
La inteligencia emocional permite:
❖ Tomar conciencia de nuestras emociones.❖ Comprender los sentimientos de los demás.
❖ Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.
❖ Fortalecer nuestra capacidad de trabajar en equipo.
❖ Adoptar una actitud empática y social, que nos brinde mayores posibilidades de desarrollo personal.
Competencias y habilidades emocionales que deben desarrollar las personas.
El autoconocimientoes la capacidad para conocer y entender las propias emociones y su efecto sobre otras personas. Esta capacidad resulta crucial para la comprensión de uno mismo. La percepción de nuestras propias emociones implica saber prestar atención a nuestro propio estado interno, pero estamos muy poco acostumbrados a hacerlo y es preciso aprenderlo desde pequeños. Existen numerosas actividades para aprender anotar lo que sentimos, basta comenzar a prestar atención a las señales corporales que acompañan su aparición. Las emociones son el punto de intersección entre mente y cuerpo, se experimentan físicamente, pero son el resultado de una actividad mental.
También es importante evaluar su intensidad ya que, es preciso detectarlas en el momento en que aparecen, con poca intensidad en principio para sercapaces de controlarlas sin esperar a que nos desborden. El segundo paso es aprender a identificar y a poner nombre correctamente a cada una. Hablar sobre nuestras emociones incrementa nuestra capacidad de control de las situaciones, la reparación de un estado de ánimo alterado y la búsqueda de soluciones a los problemas.
Si no logras conocerste bien a ti mismo, a estar consciente de cuálesson tus fortalezas y debilidades, aprender a identificar tus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en tu comportamiento, difícilmente podrás controlar tus reacciones y utilizarlas productivamente, de igualmanera tampoco podrás comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrás actuar con efectividad en tus relacionesinterpersonales.
En la medida en que mejor nos conozcamos, más fácil será entender y valorar a los demás.
Una vez que se elabora el autorretrato de nuestra personalidad, tienes que decidir si estas conforme con esa imagen o no. Si estas deacuerdo con ella, es decir, si tus aspiraciones concuerdan con lo que piensas, contarás con una sólida base para el éxito. Por el contrario, el descontento de tupropia imagen y la inseguridad te conducirán al fracaso.
Autoaceptación e imagen
Las imágenes que se tienen de uno mismo forman parte del concepto que se tiene de uno como persona, éstas varían según el momento y están vinculadas a las actividades en el tiempo. Conocernos es parte del trabajo de todos los dias que debemos hacer para autoaceptarnos, descartando la idea de tener un solo...
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