La Inteligencia Emocional3

La inteligencia emocional
Nuestros sentimientos más profundos, nuestras pasiones y anhelos son guías esenciales. Nuestras emociones son una especie de guía cuando se trata de enfrentar momentos difíciles y tareas demasiado importantes para dejarlas solo en manos del intelecto: los peligros, las pérdidas dolorosas, la persistencia hacia una meta a pesar de los fracasos, los vínculos con uncompañero, la formación de una familia. Cada emoción ofrece una disposición definida a actuar; cada una nos señala una dirección que ha funcionado bien para ocuparse de los desafíos repetidos de la vida humana.
Todas las emociones son impulsos para actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida que la evolución nos ha inculcado.
El termino inteligencia emocional se refiere ala capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar estados emocionales en uno mismo y en los demás. No es ahogar las emociones, sino dirigirlas y equilibrarlas.
La inteligencia emocional determina la manera en que nos relacionamos y entendemos el mundo; tiene en cuenta las actitudes, los sentimientos y engloba habilidades como: el control de los impulsos, la autoconciencia, laautomotivación, la confianza, el entusiasmo, la empatía, entre otras.
Daniel Goleman plantea la inteligencia emocional como sinónimo de carácter, personalidad o habilidades blandas, que concreta en las habilidades emocionales y sociales reseñadas y que tienen su traducción en conductas manifiestas, tanto a nivel de pensamientos, reacciones fisiológicas y conductas observables, aprendidas yaprendibles.



Nuestras dos mentes:
La dicotomía emocional/racional se aproxima a la distinción popular entre “corazón” y “cabeza”, saber que algo está bien “en el corazón de uno” es una clase de convicción diferente que pensar lo mismo de la mente racional.
Existe un declive constante en el índice del control racional-emocional sobre la mente; cuanto más intenso es el sentimiento,más dominante se vuelve la mente emocional y más ineficaz la racional.
Los sentimientos son esenciales para el pensamiento y viceversa, pero cuando aparecen las pasiones la balanza se inclina.
En cuanto al aspecto educativo y laboral, relacionado con la inteligencia emocional, las personas que conocen y manejan bien sus propios sentimientos e interpretan y se enfrentan con eficacia alos sentimientos de los demás, cuentan con ventajas en cualquier aspecto de la vida. Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas también tienen más probabilidades de sentirse satisfechos y ser eficaces en su vida y de dominar los hábitos mentales que favorezcan su propia productividad; las personas que no pueden poner cierto orden en su vida emocional libran batallas intensas quesabotean su capacidad de concentrarse en el trabajo y pensar con claridad.
La cognición:
Se refiere a la comprensión de uno mismo y de los demás en relación a los motivos, a los hábitos de trabajo y a la utilización de esa perspicacia para dirigir la propia vida y llevarse bien con los semejantes.



Las emociones:
Determinada categoría de experiencias, para las queutilizamos las más dispares expresiones lingüísticas: amor, odio, ira, enojo, frustración, ansiedad, miedo, alegría, sorpresa, desagrado…
Son un estado complejo que incluye una percepción acentuada de una situación y objeto, la apreciación de su atracción y repulsión consciente y una conducta de acercamiento o aversión.
Existen seis categorías básicas de emociones, son las siguientes:Miedo: anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
Sorpresa: sobresalto, asombro, desconcierto. es muy transitoria. puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
Aversión: disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.
Ira: rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
Alegría: diversión, euforia, gratificación,...