La jabalina.

La longitud de la jabalina es de 260-270 cm en categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y un peso máximo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Para lograr un buen ytecnico lanzamiento hay que tener velocidad a lanzar la jabalina y tener un aliniamento en los hombros.
Pasos:
Prepárate para el "Despegue y Acarreo." En esta fase, debes relajar los músculos de tumuñeca, brazo y hombro derechos, además de tomar la postura correcta para iniciar una carrera con velocidad.
Comienza con la rodilla derecha flexionada ligeramente hacia adelante, y ese mismo pie un pocoadelantado.
Levanta la jabalina por encima de tus hombros o cabeza.
Flexiona tu codo derecho hacia adelante.
Gira tu palma derecha apuntando hacia el cielo, para crear una plataforma natural en laque la jabalina pueda apoyarse.
Ahora coloca la punta de la jabalina hacia la dirección en que correrás, dejándola caer sólo un poco (unos 15° de inclinación
Cuando hayas practicado un tiempo ellanzamiento de jabalina, tu carrera de impulso podría tomar hasta 13 o 17 pasos. La distancia para tomar impulso es menor para lanzadores poco experimentados.
Flexiona el brazo en que cargas la jabalinapara fijar con firmeza su posición.
Ejecuta el "Desprendimiento." Es buena idea poner una marca en el piso que señale el punto para iniciar este movimiento, empezando con el pie derecho y dando unpar de pasos antes de desprenderte de la jabalina.
Mantén tu cara mirando hacia el frente, en la dirección en la que lanzarás.
Haz la "Transición." También se le conoce como el punto de “cruce”. Eneste momento es cuando alcanzas la inclinación hacia atrás característica del movimiento de lanzamiento, adelantando tu pie derecho adelante de tu centro de gravedad.
Mantén el pie derecho cercano alpiso.
Permite que tu talón izquierdo toque el suelo.
Ejecuta el "Lanzamiento." En cuanto tu pie izquierdo toque el piso, tu costa izquierdo también deberá estar listo para soportar el peso de la...