LA LA LALA

INTRODUCCION
Bueno en este semestre vimos el sistema respiratorio el cual es aquel que proporciona el oxigeno que el cuerpo necesita y elimina el bióxido de carbono como desecho que producen todas las células, es una función natural y vital en el ser humano, el cual los da beneficios fisiológicos, ya que el corazón se fortalece. Vimos igual acerca de cómo es saludable acondicionar al cuerpo,la fuerza central para una respiración eficaz, un poco de la flexibilidad, la respiración, la columna vertebral. Los conceptos y definiciones acerca de la fuerza, la tensión-relajación, la resistencia, elasticidad, flexibilidad, el equilibrio, tono muscular y los tipos de diferencia que existe entre la elasticidad t flexibilidad y entre en equilibrio excéntrico y concéntrico.Al igual que losórganos más importantes que intervienen como por ejemplo el ojo y el oído.
ÍNDICE
Introducción………………………………………………………………………2
Índice………………………………………………………………………………….3
Fuerza………………………………………………………………………………..4,5
Fuerza muscular…………………………………………………………………….6
Tensión………………………………………………………………………………7
Elasticidad……………………………………………………………………………8
Flexibilidad………………………………………………………………………….9,10Componentes de laflexibilidad……………………………………………………11
Resistencia…………………………………………………………………………..13
Relajación…………………………………………………………………………….13
Equilibrio……………………………………………………………………………..14
Tono muscular……………………………………………………………………….15
Aparato respiratorio…………………………………………………………………16
Fuerza central para una respiración eficaz…………………………………….17
La respiración………………………………………………………………………….17
Columnavertebral…….……………………………………………………………..18
Concentración excéntrica y concéntrica…………………………………………19
Elasticidad y flexibilidad….................................................................................20
Conclusión………………………………………………………………………….21
Fuerza
Es la cualidad física humana que puede definirse como la capacidad del hombre a superar la resistencia externa o a oponérsele gracias a esfuerzos musculares.
El entrenamientode fuerza es el nombre que suele darse a esta gran  variedad de métodos y modos para fortalecer y aumentar  la fuerza  muscular. Se incluye los eventos competitivos para fisiculturistas y levantadores de pesas.
Aunque se utiliza a menudo en el sentido de levantar pesas no es lo mismo. El entrenamiento de fuerza no sólo incluye el levantamiento de pesas sino también el uso de resistenciaproporcionada por fuerza hidráulica, bandas elásticas, resortes y ejercicios isométricos, mientras que el entrenamiento con pesas se refiere, desde el punto de vista técnico, al levantamiento de pesas o pila de pesas.
Fuerza máxima: es la mayor expresión de fuerza que el sistema neuromuscular puede aplicar ante una resistencia dada. Dicha manifestación de fuerza puede ser estática (fuerza máxima estática),cuando la resistencia a vencer es insuperable o, por otro lado, dinámica (fuerza máxima dinámica) cuando existe desplazamiento de dicha resistencia.
La fuerza máxima depende de tres factores principales que son susceptibles de ser entrenados, como son la sección transversal del músculo o hipertrofia, la coordinación intra e intermuscular, basadas en un eficaz sistema de activación de lasunidades motrices y las fuentes energéticas para la síntesis de proteínas musculares. La hiperplasia producida por el fenómeno de “splitting” o rajamiento fibrilar no ha sido demostrada de forma clara, existiendo datos contradictorios según los trabajos consultados.
Es precisa la ausencia de manifestaciones máximas de fuerza en los programas de acondicionamiento muscular, debido fundamentalmente a que,en este tipo de trabajo, la propia presión de la masa muscular sobre los vasos sanguíneos impide una adecuada perfusión muscular e incrementa considerablemente el trabajo cardíaco, aumentando la presión arterial diastólica.
Fuerza explosiva: también denominada fuerza-velocidad y caracterizada por la capacidad del sistema neuromuscular para generar una alta velocidad de...