la mana

1-Posiciones Fundamentales del Deportista.
Posiciones de los pies.
Existen varias formas de describir las distintas posiciones que pueden adoptar los pies. Algunos métodos se inclinan por describir el ángulo ó posición de un solo pié, mientras que otros describen las posiciones ó ángulos relativos de un pié respecto al otro. A continuación presentamos uno de los métodos más comunes usados paradescribir las distintas posiciones de los pies.
Las cinco posiciones de los pies.
Puesto que fueron definidas inicialmente para los bailarines de ballet, estas cinco posiciones no son las ideales para el baile de salón. Sin embargo, siguen siendo útiles, y muchos profesores de baile hacen referencia a ellas cuando entrenan a sus estudiantes.

PRIMERA POSICION 
Pies Juntos
Tal y cómo seaprecia en el dibujo adjunto, en esta "Primera Posición" los pies mantienen una cierta apertura (menos de 90º en el dibujo), y se encuentran situados directamente debajo del cuerpo. El peso del cuerpo puede descansar sobre u sólo de los pies, ó estar repartido entre ambos. El ángulo de apertura es variable y va desde la posición paralela (ninguna apertura) tal y cómo es típico de los bailes Standard,hasta los 90º ó más de los Latinos. Tal y cómo se ve en la figura, si hay apertura, sólo los talones permanecen en contacto. Si los pies se mantienen paralelos, el contacto se extiende a lo largo del borde interior de ambos pies.

SEGUNDA POSICION
Pies separados

En segunda posición, los pies están separados. La separación entre ellos es variable. Siempre que los pies se encuentren separadoslateralmente, se considera que están en segunda posición. El ángulo de apertura es variable. El peso del cuerpo puede descansar en ambos pies (cómo en la figura) ó sobre un sólo pié. En este caso, el pié que soporta el peso se sitúa directamente bajo el cuerpo, mientras que la pierna libre estará extendida hacia el lado con la punta del pié "apuntando" (Pontín).
 

TERCERA POSICION
Talón /Arco
En Tercera posición el talón de un pié se posiciona en contacto con la parte central del otro pié. En esta posición puede haber ángulo de apertura, ó también mantener los pies paralelos cómo ocurre en el Tango.

 

CUARTA POSICION
Pies separados. Un pié delante
Cualquier posición en la que los pies están separados y uno delante ó detrás del otro se considera cuarta posición. Esta posiciónsuele asociarse con la marcha hacia adelante ó hacia atrás. La distancia entre los pies es variable, y la separación horizontal puede variar desde un pié colocado directamente en la línea del otro (posición conocida cómo CBMP), ó la separación puede ser diagonal.
Tal y como muestra la figura, el peso está dividido entre ambos pies. Cuándo el peso está soportado completamente por el pié de atrás,la pierna correspondiente se extiende directamente debajo del cuerpo mientras que la otra está extendida al frente, con el pié "apuntando". De la misma forma, cuándo el peso es soportado por la pierna adelantada, esta se extiende debajo del cuerpo, mientras que la otra se encuentra extendida hacia atrás con el pié "apuntando".
 

QUINTA POSICION
Pies separados
La Quinta posición es unaposición cerrada de los pies en la que el talón de un pié se encuentra en contacto con la punta del otro. Generalmente los pies adoptan cierto ángulo de apertura (Turno).
 
Giro hacia afuera (Turno).
"Girar hacia afuera" es el proceso de rotar el pié hacia el exterior un ángulo tal, que las puntas de cada pié apunte lejos de la del otro. El ángulo resultante entre los pies se conoce cómo grado deapertura. Cuándo los pies se mantienen sin efectuar este giro, se dice que están paralelos.

Fig.1 - Pies Paralelos

Fig.2 - Pies Abiertos

En los bailes Standard, los pies normalmente se mantienen paralelos. Se utiliza el giro hacia afuera en situaciones muy específicas, aunque poco frecuentes, y siempre detalladas en la descripción técnica de la figura en cuestión.
Sin embargo en los...